Ova dijeta podrazumeva konzumiranje jedne jabuke pre svakog glavnog obroka. Kako je ovo voće bogato vlaknima, jabuka lako može da vas zasiti, a osim što ćete jesti manje količine hrane u svakom obroku, drastično će vam se smanjiti i želja za slatkim.
Poželjno je imati 4 – 5 manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj ishrani sa malo masnoća. Svaki obrok ili užina trebalo bi da sadrži i neki protein jer je dokazano da ovakva kombinacija smanjuje apetit i poboljšava gubitak težine.
Osobe koje su na ovoj dijeti se podstiču da uzimaju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorja a da ne osećaju glad.
PRIMER JELOVNIKA
Doručak: jabuka, omlet sa nemasnim sirom, šolja kuvanog ovsa
Prepodnevna užina: komad nemasnog sira, šolja nemasnog jogurta
Ručak: jabuka, pileća prsa sa roštilja, 2 šolje – pareni brokoli, šolja mrkog pirinča
Popodnevna užina: kapućino šejk
Večera: jabuka, losos sa roštilja, zelena salata
Foto: freedigitalphotos.net/by marin
Slične Vesti
Najjednostavniji način za mršavljenje: Šta je skandinavska dijeta i kako funkcioniše
Skandinavska dijeta zaludela svet, evo u čemu je trik
16/11/2021
Saznajte višePročitajte još
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte višeProleće u dvorištu Verice i Veljka podno Avale, na samom ulazu u raj čeka vas iznenađenje FOTO
Dvorište Verice Rakočević je predivno
18/04/2024
Saznajte višeSok od nara je moćan zaštitnik: 5 razloga zbog kojih je važno da bude jutarnja rutina
Sok od nara čuva zdravlje
18/04/2024
Saznajte višeBogata je kalcijumom i magnezijumom, a ne goji: Tajna vitke linije Ive Štrljić je u ovoj namirnici
Užina Ive Štrljić je ovo povrće
17/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)