Dostizanje vitke linije postalo je jedna od najvećih misterija savremenog doba. Od rigoroznih dijeta do alternativnih načina mršavljenja – opcija ima milion, ali nema potrebe da se prati isto toliko koraka, kad je dovoljno svega nekoliko.
U pet osnovnih pravila staje suština zdravog i lepog izgleda i života. To su: smanjenje veličine porcije, redovni obroci, konzumiranje sirovog voća i povrća, izbegavanje slatkiša i povećanje fizičke aktivnosti.
Zamena za šećer, ukoliko baš ne možete bez njega, mogu da budu niskokalorijski zaslađivači koji ne povećavaju apetit i potpuno su bezbedni, dok ujedno zadržavaju vaše omiljene poslastice u planu ishrane i tokom dijete.
Dijetoterapeut prof. dr Budimka Novaković sa Medicinskog fakulteta u Novom Sadu naglašava značaj ovih saveta, ali i govori o greškama koje se najčešće javljaju u putu ka gubitku kilograma.
- Prva i najčešća greška jeste prihvatanje određenog načina ishrane (‘dijete’) bez konsultacije sa dijetoterapeutom. Prihvatanje restriktivnog načina ishrane bez razmišljanja kako će on uticati na organizam jeste sledeća greška. Takođe, po povratku na uobičajen način ishrane, dobitak u telesnoj masi je izuzetno brz - zaključuje dr Novaković.
Slične Vesti
Najjednostavniji način za mršavljenje: Šta je skandinavska dijeta i kako funkcioniše
Skandinavska dijeta zaludela svet, evo u čemu je trik
16/11/2021
Saznajte višePročitajte još
Otkrij nove dimenzije blistavosti kože uz NIVEA LUMINOUS630® SKIN GLOW proizvode
Nivea LUMINOUS630® SKIN GLOW linija
21/06/2025
Saznajte višeRecept Slavice Rokvić za paštetu bez aditiva: Zdrava doza nostalgije i ukusa
Recept Slavice Rokvić za paštetu bez aditiva
20/06/2025
Saznajte višeKompanija Lilly Drogerie se sprema za leto uz popuste do 40 odsto na proizvode za zaštitu od sunca!
Kompanija Lilly Drogerie je obeležila početak velike akcije popusta na proizvode za zaštitu od sunca, u okviru koje potrošače očekuju sniženja do čak 40%
20/06/2025
Saznajte višeLea Kiš obožava porodičnu vikendicu nadomak grada, tu ima sve što joj treba
Kuća Lee Kiš na Avali je prelepa
19/06/2025
Saznajte višeDrugi rođendan Philips shop-a: Rođendanska proslava u znaku tehnologije, inspiracije i popusta
Philips radnja proslavila drugi rođendan
19/06/2025
Saznajte više