Omiljena hrana često nije baš tako zdrava. Grickalice, pica, pomfrit, gazirani sokovi često su na samom vrhu lestvice omiljenih namirnica. Ali, vreme je da počnete da brinete o svom zdravlju i da u frižideru uvek imate nekoliko zdravih, ali i te kako ukusnih namirnica. Evo šta je na listi „must have“:
Jabuke
Verovali ili ne, ali jabuka dnevno i te kako utiče na zdravlje i, prema brojnim istraživanjima, odlaže buduće posete lekarima. Takođe je odličan antioksidans, a čini čuda u sprečavanju starenja.
Banane
Kalijumom bogate banane takođe su na listi jeftinih namirnica koje su dobre za zdravlje. Jedite ih sirove ili pečene u raznim kombinacijama sa hlebom i kolačima.
Pročitajte: Astrologija i ishrana ‒ Koji su najveći gurmanski užici horoskopskih znakova
Pasulj
Proteini i vlakna u pasulju ne mogu da vam škode. Napravite čorbu ili paprikaš, a za one koji ne vole klasičan crveni ili beli, predlog je da probaju ukus crnog pasulja.
Pileća prsa
Sastoje se od takozvanih dobrih proteina koji ne samo da su dobri za zdravlje nego vas i drže sitim, pa se tokom dana sigurno nećete baciti na grickalice, piše portal „Wall“.
Omiljena hrana - Jaja
„Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje“ poslovica je koju slušamo odmalena. Jaja ne podrazumevaju samo doručak, već mogu biti vrlo hranljiv obrok u svako doba dana. Dodajte luk, spanać i malo sira i imaćete ukusan omlet spreman za svega nekoliko minuta.
Konzerviran paradajz
Konzervirani paradajz biće vam od velike koristi prilikom pripremanja brojnih jela. Odličan je za pravljenje brojnih umaka, čorbica, sosova i variva, a cena mu je više nego pristupačna.
Pročitajte: Jedite koliko želite – Hrana koja ne goji
Šargarepa
Duško Dugouško nije bio blesav kada je po ceo dan jeo šargarepu. Možete je skuvati ili ubaciti u ukusnu supu, potaž od povrća ili je jesti sirovu sa umakom.
Omiljena hrana - Smrznuto voće
Smrznute bobice i voće mogu biti divna poslastica tokom cele godine. Odmrznite vašu omiljenu voćnu mešavinu, stavite je u blender, dodajte jogurt i imate „smuti“ idealan za ovo doba godine.
Grožđe
Najbolji antioksidans koji nam priroda nudi. Sve ostalo je suvišno!
Pročitajte još
Ovako je Ceca za mesec dana smršala 8,5 kilograma: Nijedne sekunde nisam gladovala
Ceca Ražnatović za nekoliko meseci puni 51 godinu i dočekuje trećeg unuka, a mnogi kažu da izgleda bolje nego ikada
18/03/2024
Saznajte višePočeo je veliki vaskršnji post: Ovo su sva pravila, posebnu pažnju obratite na jedan detalj
Vaskršnji post je počeo, ovo su pravila
18/03/2024
Saznajte višeNe prosipajte vodu u kojoj se kuvala pasta, s razlogom je zovu tečno zlato
Voda od paste ima višestruku namenu
15/03/2024
Saznajte višeŠtite srce, utiču na rad mozga i produžavaju život: Ovo je 5 najzdravijih namirnica na svetu
Najzdravije namirnice za dug život
14/03/2024
Saznajte višeCrna maka, riznica zdravlja sa andskih visoravni
Crna maka, superhrana visokih nutritivnih vrednosti
14/03/2024
Saznajte više
Komentari (0)