U haosu današnjeg života, kada često preskačemo osnovne obroke ili jedemo „s nogu“, postoji rešenje koje nije samo instant osveženje, već ima i moć da nam obezbedi dovoljan dnevni unos vitamina. Potreban vam je samo blender i omiljeno voće ili povrće. Za svega nekoliko minuta napravićete kombinaciju po svom ukusu, koju možete odmah konzumirati ili poneti na posao. Ovog puta predstavljamo vam recept za smuti.
Kremasti smuti
Sastojci za 4 čaše
500 g ili 3 banane
300 ml grčkog jogurta
200 ml soka od crvenog grejpfruta
90 g malina
40 g meda
ekspandirane žitarice
sitno iseckani pistaći
grejpfrut za dekoraciju
Priprema
Isecite banane na kriške i poređajte ih u poslužavnik zajedno sa malinama, pa sve stavite u zamrzivač da odstoji 4 sata.
Izmiksajte 60 g malina i preostalo voće sa jogurtom, medom i sokom od grejpfruta. Sipajte miks u veće čaše i ukrasite grejpfrutom, seckanim pistaćima, žitaricama i preostalim zaleđenim malinama.
Ukoliko preferirate tečniji napitak, dodajte malo mleka. Možete uticati i na ukus i na boju odabirom voćnog jogurta umesto običnog, a maline možete da zamenite nekim drugim voćem.
Pročitajte: Lako da lakše ne može - Čokoladni tart bez pečenja
Slične Vesti
Novak i Jelena ga preporučuju: Ovaj napitak očistiće vaše telo od teških metala
Napitak za čišćenje organizma od teških metala
07/05/2023
Saznajte višeSad znamo u čemu je tajna savršenog izgleda: Super zdrav obrok iz kuhinje Dženifer Aniston
Recept Dženifer Aniston za proteinski smuti
02/10/2021
Saznajte višePročitajte još
Četiri kore, čokolada, puding i maline: Recept za Baron tortu koju je Čkalja obožavao
Recept za Baron tortu
28/03/2024
Saznajte višeDivlja čaga, moćno oružje iz Sibira koje čuva vaše zdravlje
Ekstrakt divlje čage je moćni preparat iz Sibira
26/03/2024
Saznajte višeOvako se hranio genije: Nikola Tesla imao je veoma strog režim, a jedan obrok nikada nije preskakao
Ishrana Nikole Tesle bila je specifična
26/03/2024
Saznajte višeLilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
Lilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
25/03/2024
Saznajte višeOvako se sin uči da postane džentlmen i šmeker: Đoković uveo strogo pravilo Stefanu
Pravilo Novaka Đokovića za sina Stefana
23/03/2024
Saznajte više
Komentari (0)