Iako ove godine mnogi od nas neće posetiti neku od egzotičnih destinacija i prošetati svoj omiljeni kupaći, to ne znači da briga o telu treba da prestane. Svi savetuju da je trčanje najbolji način da se brzo vratite u formu, ali ako niste fan ovakvog vida rekreacije, onda su sledeće vežbe baš za vas. Kardio vežbe, kakve su ove, najbolji su način da sagorite višak masnoće u telu.
Preskakanje vijače ili konpca
Preskakanjem vijače možete sagoreti do 1.000 kalorija po satu. Ovo sve zavisi i od brzine kojom preskačete vijaču, kao i od toga kolika je vaša telesna masa. Ovakav trening treneri preporučuju da se izvodi u intervalima sa pauzom između serija.
Pročitajte: Vežbanje kod kuće – Ostanite uvek zdravi i fit!
Plivanje
Osim fizičkih, plivanje ima i psihološke prednosti, navodi "Wall". Ono vam omogućava de se u potpunosti izolujete od sveta oko vas i da se prepustite vodi. Osim što je odličan kardio trening, plivanje pospešuje izdržljivost i odlična je opcija za one koji ne mogu izvoditi aerobne vežbe zbog povreda, jer ne opterećuje zglobove.
Kardio vežbe - Vožnja bicikla topli kilograme
Obična vožnja biciklom može sagoreti do 364 kalorija po satu, a ako se odlučite za intenzivno bicikliranje kalorije će se topiti neverovatnom brzinom.
Pročitajte: Umesto dijete – vozite bicikl
Trambolina
Skakanje po trambolini odličan je trening i kardio vežba koja istovremeno poboljšava sveukupnu muskulaturu.
Veslanje
Ukoliko volite kardio vežbe i želite da figuru u najkraćem roku dovedete do savršenstva onda morate da probate veslanje. Ono uključuje čak devet velikih grupa mišića na telu i sagoreva oko 700 kalorija po satu.
Slične Vesti
Pročitajte još
Uspeće i vama: Kako je Milica Todorović sa 70 spala na 50 kilograma?
Dijeta Milice Todorović zasniva se na ovom zlatnom pravilu
22/04/2021
Saznajte višeHit recept ovog proleća - Mini palačinke
Mini - palačinke sa borovnicama i kremom od vanile
21/04/2021
Saznajte višeNedeljni horoskop do 26. aprila
Nedeljni horoskop do 26. aprila 2021. godine donosi sledeću astro prognozu
19/04/2021
Saznajte višeBez brašna i šećera: Recept Ivane Španović za „brownie“ koji njen zgodni dečko obožava
Recept Ivane Španović za „brownie“ bez brašna i šećera ćete već danas isprobati
15/04/2021
Saznajte višeNovi broj kultnog gastronomskog magazina La Cucina Italiana u prodaji
LA CUCINA ITALIANA - harmonija ukusa na trpezi dekorisanoj prolećem -
15/04/2021
Saznajte više
Komentari (0)