Nekada je telu previše ugljenih hidrata koje unosimo, pa se zato gojimo i teže mršavimo. Ovo je brz i jednostavan način da saznate da li "u tom grmu leži zec".
Da biste otkrili kako vaše telo reaguje na ugnjene hidrate jednostavno uzmite kreker i žvačite ga 30 sekundi.
Ako vam je za manje od ovog vremena postao sladak u ustima, brzo procesuirate ugljikohidrate.
Ako ste žvakali više od pola minuta, a on i dalje ima isti ukus kao na početku, treba da smanjite unos ugljienih hidrata.
Kanadska naučnica i genetičar Šaron Moalem koja je kreirala test tvrdi da spora ili nepostojeća promena ukusa pokazuje da vaše telo ne procesuira ugnjene hidrate efikasno.
Zbog toga gomilate kilograme.
"Bež i beli" ugljeni hidrati su loši i jedemo ih previše. Bež ugljeni hidrati se nalaze u krompiru, testu, pirinču, belom hlebu.
Beli su u zaslađenim napicima, slatkišima i keksu. Svi bi generalno trebali da povećaju unos zelenih ugljenih hidrata iz voća i povrća.
Fiziološki mehanizmi koji stoje iza rezultata ovog testa nisu potpuno objašnjeni, pretpostavlja se da je stvar u genetici.
Ako se ukus promeni za 14 sekundi, vaše telo pretvara brzo ugljene hidrate u energiju i dnevno bi trebalo da konzumirate 250 grama ugljenih hidrata.
Ako vam treba od 15 do 30 sekundi onda je vaša preporučena mera unos 175 grama ugljenih hidrata.
Ako vam treba više od pola minuta, vi ne obrađujete dobro ugljene hidrate i treba da se ograničite na 125 grama dnevno.
Slične Vesti
Najjednostavniji način za mršavljenje: Šta je skandinavska dijeta i kako funkcioniše
Skandinavska dijeta zaludela svet, evo u čemu je trik
16/11/2021
Saznajte višePaulina Manov oduševila žene, otkriva: Kako sam posle porođaja smršala 30 kilograma
Dijeta Pauline Manov glavna tema o kojoj se priča
28/09/2021
Saznajte višePročitajte još
Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
11/07/2025
Saznajte višeSara Jo objavila novu pesmu Pokvariš mi san: Čekali smo pravi trenutak
Sara Jo objavila novu pesmu
11/07/2025
Saznajte višeSutra je Petrovdan: Za zdravlje dece običaj je da majka spremi ovaj kolač
Petrovdan je veliki praznik na koji mnoge majke spremaju ovaj ukusan kolač
11/07/2025
Saznajte višeChatGPT zna skoro sve! Ali samo ako znaš kako da ga pitaš
Novi AI kurs – kako koristiti Chat GPT u Cubes School
11/07/2025
Saznajte višeKad je Megan Markl napravila ovu piletinu, iste večeri Hari ju je zaprosio
Recept Megan Markl za vereničku piletinu
10/07/2025
Saznajte višeNajvažnije informacije na jednom mestu: Sve je spremno za EXIT 202
Jubilarno 25. izdanje Exita na glavnim binama predvode punk ikone Sex Pistols uz energičnog Franka Cartera, Tiësto, Eric Prydz, Hot Since 82, The Prodigy, I Hate Models, Solomun, koji donosi svoj DIYNAMIC TAKEOVER na Dance Arenu zajedno uz Mau P, Dj Gigolomom, Tijanom T, Ogazón, Lannom i Robin Hude-om, DJ Snake, britanski pop duo Hurts, Trym i RPR Soundsysite- Rhadoo, Petre Inspirescu i Raresh, Bobby., Sonja Moonear i Runy.
09/07/2025
Saznajte više