Šta večera žena koje je skinula 80 kilograma: Jednostavan recept Bojane Stamenov

Prošle su tri godine otkako je Bojana Stamenov smršala više od osamdeset kilograma. Imajući u vidu da u međuvremenu nije povratila staru težinu, interesovanje za njenu dijetu ne jenjava.

Luka Šarac

Pevačica nikada nije krila da je veliki gurman, pa nije ni pomišljala da se u potpunosti odrekne jela koje voli. Uz pomoć trenera pronašla je dobitnu kombinaciju namirnica.

Pročitajte: Nova frizura za novu liniju - Bojana Stamenov drastično promenila imidž, kako vam se dopada

Za doručak je jela tri jaja, paradajz, krastavac, salatu i voće. Ručak se sastojao od 250 grama pilećeg mesa, salate i voća. Za večeru je na tanjiru imala integralni rižoto, ribu i salatu.

Boško Karanović

Osim toga, Bojana je redovno posećivala teretanu.

- Ponedeljkom, sredom i petkom sam radila trening snage, a utorkom, četvrtkom i subotom traku - otkrila je jednom prilikom.

DIETER NAGL/AFP/Profimedia, Luka Šarac

Večera Bojane Stamenov

Iako mnogi izbegavaju integralni pirinač, verujući da nije preterano ukusan, postoje brojni recepti koji to demantuju.

Sastojci: 250 grama integralnog pirinča, 50 do 100 grama putera, tri kašike maslinovog ulja, povrće ili pečurke po želji, po ukusu soli, suvi biljni začin, biber.

Priprema: Pirinač očistite i operite. Ugrejte puter i maslinovo ulje, pa kratko dinstajte povrće ili pečurke. Dodajte pirinač i pržite dok ne postane staklast. Nalijte tri šolje vrele vode, poklopite i poklopljeno kuvajte na tihoj vatri pola sata.

Rižoto poslužite na zagrejanom tanjiru, dodajte maslinovo ulje i začine.

Shutterstock

 

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +