Dijeta sa jajima je brza i jeftina
Barena jaja su hranljiva, laka za pripremu i dugo nas drže sitim. Zato pojedini nutricionisti onima koji se bore sa viškom kilograma predlažu takozvanu dijetu sa kuvanim jajima. Osim što potencijalno podstiče gubitak težine, ovaj režim ishrane navodno pomaže u smanjenju apetita i sagorevanju kalorija.
Pročitajte: Želite liniju kao Jelena Đoković? Jedna čaša ovog napitka istopiće sve što ste danas pojeli FOTO

Shutterstock
Dijeta sa jajima s vremenom je dobila više verzija, a mi ćemo se ovom prilikom bazirati na tradicionalnoj, koja nalaže tri obroka tokom kojih treba pojesti najmanje po dva barena jaja u kombinaciji sa nemasnim proteinima kao što su riba ili piletina, lisnato povrće, paradajz ili voće sa niskim sadržajem ugljenih hidrata (grejpfrut, pomorandža...).
Na pića sa šećerom, kao i na hleb, krompir, pirinač i testenine zaboravite. Samo punomasni mlečni proizvodi dolaze u obzir, dok se mesne prerađevine, kao što su slanina i kobasice, mogu jesti u minimalnim količinama.
Pročitajte: Nikad bolje nije izgledala - Dijeta Aleksandre Radović je čudo, 10 kilograma manje uz dva jednostavna saveta FOTO

Shutterstock
Dijeta sa kuvanim jajima verovatno će podstaći gubitak težine u kratkom roku (i do devet kilograma za dve nedelje), jer je dokazano da kratkoročne dijete sa malo ugljenih hidrata generalno imaju takav učinak.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da ćete po svoj prilici izgubiti samo vodu, ali ne i masnoću iz tela, te da dugoročnih rezultata neće biti. Ovaj način ishrane ne preporučuje se osobama koje imaju problem sa srcem i visokim pritiskom.
Pročitajte: Dnevni jelovnik Katarine Bajec - Omiljena doktorka sa malih ekrana izgleda besprekorno, ovo je njena tajna

Shutterstock
Iako dijeta sa kuvanim jajima uključuje više od samih jaja, ona je veoma restriktivna. Ovaj plan ishrane podrazumeva malo kalorija i ugljenih hidrata, pa mu nedostaju hranljivi sastojci koji su telu potrebni da ostane zdravo. Stručnjaci su saglasni da je ipak najbolja ishrana ona koja je dobro izbalansirana i uključuje raznovrsnu hranu.
Pročitajte još
Ovo je Cecino omiljeno jelo, Lidija ga najbolje sprema
Ceca Ražnatović najviše voli da jede ovo domaće jelo
12/07/2025
Saznajte višeThe Prodigy pred prepunom Tvrđavom: Srbijo, imate naše najdublje poštovanje!
The Prodigy pred prepunom Tvrđavom
12/07/2025
Saznajte višeBob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
Bob Geldof: Hrabro irsko srce, lice starozavetnog proroka, energija mladića
11/07/2025
Saznajte višeSara Jo objavila novu pesmu Pokvariš mi san: Čekali smo pravi trenutak
Sara Jo objavila novu pesmu
11/07/2025
Saznajte višeSutra je Petrovdan: Za zdravlje dece običaj je da majka spremi ovaj kolač
Petrovdan je veliki praznik na koji mnoge majke spremaju ovaj ukusan kolač
11/07/2025
Saznajte višeChatGPT zna skoro sve! Ali samo ako znaš kako da ga pitaš
Novi AI kurs – kako koristiti Chat GPT u Cubes School
11/07/2025
Saznajte više
Komentari (0)