Dijeta sa jajima je brza i jeftina
Barena jaja su hranljiva, laka za pripremu i dugo nas drže sitim. Zato pojedini nutricionisti onima koji se bore sa viškom kilograma predlažu takozvanu dijetu sa kuvanim jajima. Osim što potencijalno podstiče gubitak težine, ovaj režim ishrane navodno pomaže u smanjenju apetita i sagorevanju kalorija.
Pročitajte: Želite liniju kao Jelena Đoković? Jedna čaša ovog napitka istopiće sve što ste danas pojeli FOTO

Shutterstock
Dijeta sa jajima s vremenom je dobila više verzija, a mi ćemo se ovom prilikom bazirati na tradicionalnoj, koja nalaže tri obroka tokom kojih treba pojesti najmanje po dva barena jaja u kombinaciji sa nemasnim proteinima kao što su riba ili piletina, lisnato povrće, paradajz ili voće sa niskim sadržajem ugljenih hidrata (grejpfrut, pomorandža...).
Na pića sa šećerom, kao i na hleb, krompir, pirinač i testenine zaboravite. Samo punomasni mlečni proizvodi dolaze u obzir, dok se mesne prerađevine, kao što su slanina i kobasice, mogu jesti u minimalnim količinama.
Pročitajte: Nikad bolje nije izgledala - Dijeta Aleksandre Radović je čudo, 10 kilograma manje uz dva jednostavna saveta FOTO

Shutterstock
Dijeta sa kuvanim jajima verovatno će podstaći gubitak težine u kratkom roku (i do devet kilograma za dve nedelje), jer je dokazano da kratkoročne dijete sa malo ugljenih hidrata generalno imaju takav učinak.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da ćete po svoj prilici izgubiti samo vodu, ali ne i masnoću iz tela, te da dugoročnih rezultata neće biti. Ovaj način ishrane ne preporučuje se osobama koje imaju problem sa srcem i visokim pritiskom.
Pročitajte: Dnevni jelovnik Katarine Bajec - Omiljena doktorka sa malih ekrana izgleda besprekorno, ovo je njena tajna

Shutterstock
Iako dijeta sa kuvanim jajima uključuje više od samih jaja, ona je veoma restriktivna. Ovaj plan ishrane podrazumeva malo kalorija i ugljenih hidrata, pa mu nedostaju hranljivi sastojci koji su telu potrebni da ostane zdravo. Stručnjaci su saglasni da je ipak najbolja ishrana ona koja je dobro izbalansirana i uključuje raznovrsnu hranu.
Pročitajte još
Kreiraj čestitku i osvoji Grand novogodišnji set
Grand novogodišnji set čeka samo vas
06/12/2023
Saznajte višeI ti si Deda Mraz: Humanitarna akcija za najugroženiju decu, evo kako da pomognete
I ti si Deda Mraz humanitarna akcija je počela
06/12/2023
Saznajte višeTanja Bošković 35 godina nije imala ni kijavicu: Ovo je tajna njenog čeličnog zdravlja
Tanja Bošković otkrila tajnu čeličnog zdravlja
06/12/2023
Saznajte višeSve je spremno za praznike: Dajana Paunović odškrinula vrata doma i oduševila raskošnom jelkom
Dajana Paunović pokazala prazničnu dekoraciju doma
05/12/2023
Saznajte višeHONOR slavi doprinos i zalaganje svih nevidljivih heroja ove praznične sezone
HONOR slavi doprinos i zalaganje svih nevidljivih heroja ove praznične sezone
04/12/2023
Saznajte više
Komentari (0)