Dijeta sa jajima je brza i jeftina
Barena jaja su hranljiva, laka za pripremu i dugo nas drže sitim. Zato pojedini nutricionisti onima koji se bore sa viškom kilograma predlažu takozvanu dijetu sa kuvanim jajima. Osim što potencijalno podstiče gubitak težine, ovaj režim ishrane navodno pomaže u smanjenju apetita i sagorevanju kalorija.
Pročitajte: Želite liniju kao Jelena Đoković? Jedna čaša ovog napitka istopiće sve što ste danas pojeli FOTO
Dijeta sa jajima s vremenom je dobila više verzija, a mi ćemo se ovom prilikom bazirati na tradicionalnoj, koja nalaže tri obroka tokom kojih treba pojesti najmanje po dva barena jaja u kombinaciji sa nemasnim proteinima kao što su riba ili piletina, lisnato povrće, paradajz ili voće sa niskim sadržajem ugljenih hidrata (grejpfrut, pomorandža...).
Na pića sa šećerom, kao i na hleb, krompir, pirinač i testenine zaboravite. Samo punomasni mlečni proizvodi dolaze u obzir, dok se mesne prerađevine, kao što su slanina i kobasice, mogu jesti u minimalnim količinama.
Pročitajte: Nikad bolje nije izgledala - Dijeta Aleksandre Radović je čudo, 10 kilograma manje uz dva jednostavna saveta FOTO
Dijeta sa kuvanim jajima verovatno će podstaći gubitak težine u kratkom roku (i do devet kilograma za dve nedelje), jer je dokazano da kratkoročne dijete sa malo ugljenih hidrata generalno imaju takav učinak.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da ćete po svoj prilici izgubiti samo vodu, ali ne i masnoću iz tela, te da dugoročnih rezultata neće biti. Ovaj način ishrane ne preporučuje se osobama koje imaju problem sa srcem i visokim pritiskom.
Pročitajte: Dnevni jelovnik Katarine Bajec - Omiljena doktorka sa malih ekrana izgleda besprekorno, ovo je njena tajna
Iako dijeta sa kuvanim jajima uključuje više od samih jaja, ona je veoma restriktivna. Ovaj plan ishrane podrazumeva malo kalorija i ugljenih hidrata, pa mu nedostaju hranljivi sastojci koji su telu potrebni da ostane zdravo. Stručnjaci su saglasni da je ipak najbolja ishrana ona koja je dobro izbalansirana i uključuje raznovrsnu hranu.
Pročitajte još
Bogata je kalcijumom i magnezijumom, a ne goji: Tajna vitke linije Ive Štrljić je u ovoj namirnici
Užina Ive Štrljić je ovo povrće
17/04/2024
Saznajte višePoklanjamo karte za film Građanski rat: Šokantna priča koja menja pogled na budućnost
Poklanjamo karte za film Građanski rat
13/04/2024
Saznajte višeImao je sve, ali najveću želju Roberto Kavali nije ostvario
Želja Roberta Kavalija ostala je neostvarena
13/04/2024
Saznajte višeNova oaza luksuza: Otvoren prvi ekskluzivni Maserati salon u Beogradu
Otvoren prvi ekskluzivni Maserati salon u Beogradu
12/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)