U haosu današnjeg života, kada često preskačemo osnovne obroke ili jedemo „s nogu“, postoji rešenje koje nije samo instant osveženje, već ima i moć da nam obezbedi dovoljan dnevni unos vitamina. Potreban vam je samo blender i omiljeno voće ili povrće. Za svega nekoliko minuta napravićete kombinaciju po svom ukusu, koju možete odmah konzumirati ili poneti na posao. Ovog puta predstavljamo vam recept za smuti.
Kremasti smuti
Sastojci za 4 čaše
500 g ili 3 banane
300 ml grčkog jogurta
200 ml soka od crvenog grejpfruta
90 g malina
40 g meda
ekspandirane žitarice
sitno iseckani pistaći
grejpfrut za dekoraciju
Priprema
Isecite banane na kriške i poređajte ih u poslužavnik zajedno sa malinama, pa sve stavite u zamrzivač da odstoji 4 sata.
Izmiksajte 60 g malina i preostalo voće sa jogurtom, medom i sokom od grejpfruta. Sipajte miks u veće čaše i ukrasite grejpfrutom, seckanim pistaćima, žitaricama i preostalim zaleđenim malinama.
Ukoliko preferirate tečniji napitak, dodajte malo mleka. Možete uticati i na ukus i na boju odabirom voćnog jogurta umesto običnog, a maline možete da zamenite nekim drugim voćem.
Pročitajte: Lako da lakše ne može - Čokoladni tart bez pečenja

Getty Images
Slične Vesti
Novak i Jelena ga preporučuju: Ovaj napitak očistiće vaše telo od teških metala
Napitak za čišćenje organizma od teških metala
07/05/2023
Saznajte višeSad znamo u čemu je tajna savršenog izgleda: Super zdrav obrok iz kuhinje Dženifer Aniston
Recept Dženifer Aniston za proteinski smuti
02/10/2021
Saznajte višePročitajte još
Horoskop za oktobar: Ovnovi u zanosu, Lavovi na pogrešnom putu, Jarčevi spremni za novu ljubav
Mesečni horoskop za oktobar 2023. godine
01/10/2023
Saznajte višeLimun sa vodom pre jela za mršavljanje i detoks: Mit ili čarobno piće?
Limun sa vodom postao popularno piće
30/09/2023
Saznajte višePre Srne Lango, glumac je voleo najlepšu Jugoslovenku: Prva žena Irfana Mensura bila je ona!
Prva supruga Irfana Mensura bila je Ljiljana Perović
29/09/2023
Saznajte višeIspunite svoje želje uz mega akciju i popuste do 50%
Jesenja Shoppster “Mega akcija” donosi i do 50% popusta na bogatu ponudu proizvoda
29/09/2023
Saznajte višeBrzo, lako, sito: Doručak Nine Seničar napravi se očas posla, a nećete osetiti glad
Doručak Nine Seničar zdrav i brz za pripremu
29/09/2023
Saznajte više
Komentari (0)