U haosu današnjeg života, kada često preskačemo osnovne obroke ili jedemo „s nogu“, postoji rešenje koje nije samo instant osveženje, već ima i moć da nam obezbedi dovoljan dnevni unos vitamina. Potreban vam je samo blender i omiljeno voće ili povrće. Za svega nekoliko minuta napravićete kombinaciju po svom ukusu, koju možete odmah konzumirati ili poneti na posao. Ovog puta predstavljamo vam recept za smuti.
Kremasti smuti
Sastojci za 4 čaše
500 g ili 3 banane
300 ml grčkog jogurta
200 ml soka od crvenog grejpfruta
90 g malina
40 g meda
ekspandirane žitarice
sitno iseckani pistaći
grejpfrut za dekoraciju
Priprema
Isecite banane na kriške i poređajte ih u poslužavnik zajedno sa malinama, pa sve stavite u zamrzivač da odstoji 4 sata.
Izmiksajte 60 g malina i preostalo voće sa jogurtom, medom i sokom od grejpfruta. Sipajte miks u veće čaše i ukrasite grejpfrutom, seckanim pistaćima, žitaricama i preostalim zaleđenim malinama.
Ukoliko preferirate tečniji napitak, dodajte malo mleka. Možete uticati i na ukus i na boju odabirom voćnog jogurta umesto običnog, a maline možete da zamenite nekim drugim voćem.
Pročitajte: Lako da lakše ne može - Čokoladni tart bez pečenja
Getty Images
Slične Vesti
Novak i Jelena ga preporučuju: Ovaj napitak očistiće vaše telo od teških metala
Napitak za čišćenje organizma od teških metala
07/05/2023
Saznajte više
Sad znamo u čemu je tajna savršenog izgleda: Super zdrav obrok iz kuhinje Dženifer Aniston
Recept Dženifer Aniston za proteinski smuti
02/10/2021
Saznajte višePročitajte još
Najvažnije informacije na jednom mestu: Sve je spremno za EXIT 202
Jubilarno 25. izdanje Exita na glavnim binama predvode punk ikone Sex Pistols uz energičnog Franka Cartera, Tiësto, Eric Prydz, Hot Since 82, The Prodigy, I Hate Models, Solomun, koji donosi svoj DIYNAMIC TAKEOVER na Dance Arenu zajedno uz Mau P, Dj Gigolomom, Tijanom T, Ogazón, Lannom i Robin Hude-om, DJ Snake, britanski pop duo Hurts, Trym i RPR Soundsysite- Rhadoo, Petre Inspirescu i Raresh, Bobby., Sonja Moonear i Runy.
09/07/2025
Saznajte više
Ena Popov lepša i zgodnija nego ikad! Ne krije da se oslobodila 20 kilograma
Dijeta Ene Popov zbog koje je smršala 20 kilograma
09/07/2025
Saznajte više
Green EXIT donosi ekološke inicijative uz slogan „Zajedno do cilja”
Reciklaža je i ove godine u fokusu EXIT festivala kroz brojne aktivnosti, a uz slogan „BE THE RECYCLING SUPERSTAR“ svaki posetilac može biti Superstar, tako što će voditi računa o svom otpadu, odnosno njegovom adekvatnom odlaganju, kako bi se on kasnije upotrebio kao resurs i tako doprineo smanjenju zagađenja životne sredine.
08/07/2025
Saznajte više
Komentari (0)