U haosu današnjeg života, kada često preskačemo osnovne obroke ili jedemo „s nogu“, postoji rešenje koje nije samo instant osveženje, već ima i moć da nam obezbedi dovoljan dnevni unos vitamina. Potreban vam je samo blender i omiljeno voće ili povrće. Za svega nekoliko minuta napravićete kombinaciju po svom ukusu, koju možete odmah konzumirati ili poneti na posao. Ovog puta predstavljamo vam recept za smuti.
Kremasti smuti
Sastojci za 4 čaše
500 g ili 3 banane
300 ml grčkog jogurta
200 ml soka od crvenog grejpfruta
90 g malina
40 g meda
ekspandirane žitarice
sitno iseckani pistaći
grejpfrut za dekoraciju
Priprema
Isecite banane na kriške i poređajte ih u poslužavnik zajedno sa malinama, pa sve stavite u zamrzivač da odstoji 4 sata.
Izmiksajte 60 g malina i preostalo voće sa jogurtom, medom i sokom od grejpfruta. Sipajte miks u veće čaše i ukrasite grejpfrutom, seckanim pistaćima, žitaricama i preostalim zaleđenim malinama.
Ukoliko preferirate tečniji napitak, dodajte malo mleka. Možete uticati i na ukus i na boju odabirom voćnog jogurta umesto običnog, a maline možete da zamenite nekim drugim voćem.
Pročitajte: Lako da lakše ne može - Čokoladni tart bez pečenja

Getty Images
Slične Vesti
Novak i Jelena ga preporučuju: Ovaj napitak očistiće vaše telo od teških metala
Napitak za čišćenje organizma od teških metala
07/05/2023
Saznajte višeSad znamo u čemu je tajna savršenog izgleda: Super zdrav obrok iz kuhinje Dženifer Aniston
Recept Dženifer Aniston za proteinski smuti
02/10/2021
Saznajte višePročitajte još
Započni novu karijeru uz 700 eur uštede - u Cubes IT školi Black Friday i dalje traje
Black Friday u Cubes IT školi i dalje traje
28/11/2023
Saznajte višeNa svaka tri dana radi ovo i izgleda savršeno: Dijeta Marije Egelje za vitku figuru bez mnogo truda
Dijeta Marije Egelje je sve što nam treba za zdravo mršavljenje
28/11/2023
Saznajte višeUz ovih pet saveta bićete uspešna poslovna žena
Od jasnog cilja do bezbednog poslovanja – ovo su tajne biznis žena
27/11/2023
Saznajte višeGorica Popović ima sjajan predlog za hladne zimske dane: Pivski hleb koji će vam očarati sva čula
Recept Gorice Popović za pivski hleb
27/11/2023
Saznajte višeIzbacila samo dva sastojka i prepolovila se: Dijeta Tanje Vojtehovski skida kilograme kao od šale
Dijeta Tatjane Vojtehovski je sve što vam treba u zimskim danima
25/11/2023
Saznajte višeMiomir Kecmanović ima životnu priču kao retko koji teniser, a jedna stvar je ista kao i kod Noleta!
Životna priča Miomira Kecmanovića
24/11/2023
Saznajte više
Komentari (0)