Osvežavajuće i zdravo: Eliksir zdravlja u samo jednoj čaši smutija

Osvežavajuće i zdravo: Eliksir zdravlja u samo jednoj čaši smutija

Autor: | 04/04/2021

0

U haosu današnjeg života, kada često preskačemo osnovne obroke ili jedemo „s nogu“, postoji rešenje koje nije samo instant osveženje, već ima i moć da nam obezbedi dovoljan dnevni unos vitamina. Potreban vam je samo blender i omiljeno voće ili povrće. Za svega nekoliko minuta napravićete kombinaciju po svom ukusu, koju možete odmah konzumirati ili poneti na posao. Ovog puta predstavljamo vam recept za smuti.

Kremasti smuti

Sastojci za 4 čaše

500 g ili 3 banane

300 ml grčkog jogurta

200 ml soka od crvenog grejpfruta

90 g malina

40 g meda

ekspandirane žitarice

sitno iseckani pistaći

grejpfrut za dekoraciju

Priprema

Isecite banane na kriške i poređajte ih u poslužavnik zajedno sa malinama, pa sve stavite u zamrzivač da odstoji 4 sata.

Izmiksajte 60 g malina i preostalo voće sa jogurtom, medom i sokom od grejpfruta. Sipajte miks u veće čaše i ukrasite grejpfrutom, seckanim pistaćima, žitaricama i preostalim zaleđenim malinama.

Ukoliko preferirate tečniji napitak, dodajte malo mleka. Možete uticati i na ukus i na boju odabirom voćnog jogurta umesto običnog, a maline možete da zamenite nekim drugim voćem.

Pročitajte: Lako da lakše ne može - Čokoladni tart bez pečenja

Getty Images

 

 

Komentari (0)

Loading
hellomagazin.rs hellomagazin

Pročitajte još

Najvažnije informacije na jednom mestu: Sve je spremno za EXIT 202

Jubilarno 25. izdanje Exita na glavnim binama predvode punk ikone Sex Pistols uz energičnog Franka Cartera, Tiësto, Eric Prydz, Hot Since 82, The Prodigy, I Hate Models, Solomun, koji donosi svoj DIYNAMIC TAKEOVER na Dance Arenu zajedno uz Mau P, Dj Gigolomom, Tijanom T, Ogazón, Lannom i Robin Hude-om, DJ Snake, britanski pop duo Hurts, Trym i RPR Soundsysite- Rhadoo, Petre Inspirescu i Raresh, Bobby., Sonja Moonear i Runy.

09/07/2025

86 pregleda

Saznajte više