Dan započinje napitkom koji skida do 5 kilograma za 14 dana: Dijeta Sindi Kraford idealna za žene 40+

Ishrana Sindi Kraford

Sindi Kraford ima 57 godina, dvoje odrasle dece i liniju kao iz vremena kada je žarila i palila modnim pistama. Ali, na toj liniji mora da se radi...

Mnogi još čuvaju njenu čuvenu video-kasetu iz devedesetih „Vežbajte sa Sindi”, ipak, vežbe nekad nisu dovoljne.

Zdrav život, ishrana pod kontrolom, disciplina, redovni treninzi, sve to skupa čini tajnu njenog uspeha, odnosno savršenog izgleda u šestoj deceniji.

Victor Boyko/Getty Images

Prema sopstvenom priznanju, slavna manekenka nije se uvek hranila zdravo.

U tinejdžerskim godinama na njenom meniju je uglavnom bilo mnogo proizvoda od testa na bazi belog brašna, mesnih prerađevina, masnih sireva i čipsa.

No, kada je počela da se bavi ovim poslom, u drugoj polovini osamdesetih, shvatila je da mora nešto da promeni. I tako već tri i po decenije.

Pročitajte: Sindi Kraford u modelu farmerki koji savršeno pristaje svakoj građi tela i svim godinama

Režim ishrane Sindi Kraford nije ni strog, ni striktan, ali uključuje 80% zdrave hrane.

Na primer, šećer nije u potpunosti izbacila, već ga je svela na minimum.

Svakodnevni jelovnik sastoji se od salate i šolje zelenog čaja, čije su blagodeti za organizam odavno poznate, a pošto ne može da zamisli život bez čokolade, dozvoljena je bar kockica na dan. Voli i sladoled.

- Pre nego što započnem dan, uvek imam domaći smuti sa spanaćem, bademovim mlekom, pola banane, proteinskim prahom, sirovim kakaom i svežom nanom - otkrila je manekenka ritual kojim ne propušta da započne svoju dnevnu rutinu.

Sindi tokom dana jede pet-šest obroka (ručak i večera plus dva međuobroka koja nikako ne smete propustiti!).

Svi obroci su u malim porcijama. Na taj način postiže da joj se na pragu šezdesetih metabolizam ne usporava i da telo ne počne da joj skladišti masnoću.

Instagram

Grickalice je izbacila, nema ih pored sebe da joj skreću pažnju dok gleda omiljenu seriju.

Mogla bi da bude i vegetarijanac, kaže, ali nije odustala od mesa jer smatra da su proteini neophodni telu. Ponekad „zgreši“ i sa pastom.

Instagram

Za ručak je obavezna salata od povrća, nekad sa komadićima piletine, nekad sa grilovanim lososom.

Večera je već raznovrsnija – uglavnom je to suši sa salatom od zelenog povrća ili ćureće ćufte koje voli sama da pravi, a ponekad im doda pastu ili prženi krompir.

I naravno – malo čokolade, kojom najčešće završava dan.

Sindi se povremeno, kao i svi mi, prepušta uživanju u kaloričnoj hrani poput hamburgera, ali pazi da u tome ne pretera i brzo se vraća svojoj zdravoj standardnoj ishrani.

Ako primeti da je dobila koji kilogram, odmah počinje naporno da trenira i dve nedelje primenjuje ovaj režim. Tokom tog razdoblja, ona se rešava viška tako da može da skine i 5 kilograma za to vreme.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +