Popijte pola litra vode pre svakog obroka i višak kilograma nestaje

Zaboravite na salate i lične trenere – voda može biti ključ uspeha za mršavljenje. Prema istraživanju sprovedenom u Ujedinjenom Kraljevstvu, ako pijete 500 ml vode pre jela, smršaćete.

Istraživanje je obuhvatilo 84 odrasle gojazne osobe koje su pratili 12 nedelja. Svaka osoba dobila je savete kako da drži dijetu, hrani se i poveća telesnu aktivnost.

Nakon toga su podeljeni u dve grupe – 41 osobi je naređeno da pre glavnih obroka pije pola litre vode, a 43 osobe morale su se pre obroka praviti da su site.

Oni koji su pili vodu pre obroka izgubili su oko 1,3 kilograma više od onih koji su zamišljali da su siti. Takođe, svi koji su pili vodu ukupno su izgubili više kilograma od onih koji nisu. U 12 nedelja izgubili su oko 4,3 kilograma.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +