Žene češće pate od zatvora. Inače, nervni završeci mozgu šalju signal da je crevo puno. Ako ignorišete taj nagon, mozak će se ulenjiti i izazvati zatvor.
Top 5 važnih namirnica za sprečavanje zatvora i konstipacije:
1. Probiotici - naučna istraživanja pokazuju povoljan učinak probiotika u terapiji opstipacije i konstipacije. Zato je poželjno jogurte obogaćene probioticima učiniti sastavnim delom svakodnevne ishrane.
2. Mekinje - vlakna kojima obiluju ubrzavaju prolazak sadržaja kroz creva. Blagotvorni učinak postiže se unosom 10 grama vlakana pšeničnih mekinja na dan, a mogu se mešati s jogurtom.
3. Smokve - sadrže visok udeo vlakana topivih u vodi koja povoljno deluju na regulaciju probave. Sveže i suve smokve imaju visok udeo minerala magnezijuma koji je važan za normalnu peristaltiku creva.
4. Moćne šljive - bogate su vitaminima A, C i E i mineralima, od kojih je najzastupljeniji kelij. Pomažu kod problema s opstipacijom zbog puno vlakana
5. Supertečnost - tečnost poput vode, mineralne vode bogate magnezijumom, voćnih i povrtnih sokova i bistre supe omekšava stolicu, olakšava je i ubrzava njen prolazak kroz creva.
Pročitajte još
Vaskršnji utorak, najsrećniji dan u godini: Ove četiri stvari danas nikako ne bi trebalo raditi
Vaskršnji utorak je najsrećniji dan u godini
07/05/2024
Saznajte višeIstina je samo jedna: Pesma Đurđevdan nema veze sa ljubavnom pričom, već sa neopisivom tragedijom
Kako je nastala pesma Đurđevdan...
06/05/2024
Saznajte višeKako se čestita Uskrs: Hristos vaskrse, voskrese ili vaskrese?
Kako se čestita Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeLjilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)