Otkrijte najbolji način da ostanete u top formi, a ne ugrozite zdravlje.
Ako volite da trenirate i brinete o svom telu, dijabetes ne bi trebalo da vas spreči da vežbate, jer svaka fizička aktivnost pozitivno deluje na vaše zdravlje, a takođe je bitan i sociološki aspekt treninga odnosno komuniciranje i druženje sa drugim ljudima u teretani.
Međutim, budući da bolujete od dijabetesa, trebalo bi da obratite pažnju na sledeće stvari:
Ljudi koji boluju od dijabetesa tip 1 ili 2, prilikom treninga treba da budu oprezni kako bi izbegli nestalnost nivoa šećera u krvi, koji može naglo da opadne tokom, neposredno posle ili čak nekoliko sati posle treninga. Nestabilnost nivo šećera u krvi može da dovede do hipoglikemije.
Stoga je neophodno da ljudi koji boluju od dijabetesa, a žele da treniraju, redovno konzumiraju lekove i testiraju nivo glukoze pre i posle treninga.
Za optimalan učinak, bilo bi poželjno da vežbate u tačno određenom vremenskom periodu tako da imate dovoljno energije za fizički napor. Konzumacija obroka zasnovanim na ugljenim hidratima sat ili dva pre treninga, napuniće vas energijom pa ćete lakše proći kroz čitav trening.
Kontrolisanje nivoa šećera i uzimanje medikamenata tokom samog treninga podrazumeva nošenje insulina i aparata za određivanje koncentracije šećera u krvi. Takođe, poželjno je da ponesete i tablete glukoze, slatkiše i zaslađena pića u slučaju naglog variranja nivoa šećera u krvi.
Pročitajte još
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte višeProleće u dvorištu Verice i Veljka podno Avale, na samom ulazu u raj čeka vas iznenađenje FOTO
Dvorište Verice Rakočević je predivno
18/04/2024
Saznajte višeSok od nara je moćan zaštitnik: 5 razloga zbog kojih je važno da bude jutarnja rutina
Sok od nara čuva zdravlje
18/04/2024
Saznajte višeBogata je kalcijumom i magnezijumom, a ne goji: Tajna vitke linije Ive Štrljić je u ovoj namirnici
Užina Ive Štrljić je ovo povrće
17/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)