Vreme je bitno: Tri velike prednosti večernjeg treninga

Vreme je bitno: Tri velike prednosti večernjeg treninga

29/03/2018

0

Trenig se mora odraditi, a ako niste jutarnji tip, onda vam preostaju posle podne i uveče.  O prednostima jutarnjih treninga već smo govorili puno puta, ali to nipošto ne znači kako su večernji treninzi lošiji. Na kraju dana, svaki trening je bolji od onog na kojem niste bili.  Tri velike prednosti treninga u večernjim satima za koje možda niste znali donosi  index.hr.

Bolji san 

Ako trenirate uveče nećete imati samo kvalitetniji san, već ćete i duže spavati. O odnosu na one koji teretanu poseću ujutru, budićete se rasploženiji i odmorniji.

Krvni pritisak

Postoje brojna istraživanja koja tvrde kako večernji treninzi snižavaju krvni pritisak 15 posto više nego kod onih osoba koje treniraju ujutro.

Brži rezultati 

Nivo testosterona veći je u večernjim satima, što podstiče rast mišića te u prevodu znači da su velike šanse da će vaši rezultati biti kvalitetniji, ali i brže vidljivi.

Marija Milenković
Tagovi: Fitnes trening

Pročitajte još

Najnovije vesti