Svrab u očima, grebanje u grlu, neprestano kijanje… Sve to upućuje da ste podlegli simptomima sezonskih alergija. Da biste izbegli te neprijatne zdravstvene tegobe, donosimo vam nekoliko jednostavnih trikova koji bi vam mogli pomoći.
Ostavite cipele ispred vrata
Ljudi polen i druge alergene najčešće u svoj životni unose putem obuće. Nivo zagađenja vazduha u zatvorenom prostoru je i do pet puta veći u odnosu na otvoreni prostor, pa određeni alergeni u tim uslovima dodatno dobijaju na snazi.
Nabavite prečišćavač vazduha
Ovaj sve popularniji kućni aparat pokazao se kao odlično rešenje za sve ljude koji imaju problema sa alergijama. Posebno su se dobro pokazali oni sa hepa filterom jer uklanjaju i najmanje čestice poput virusa i duvanskog dima.
Tuširanje pre odlaska u krevet
Ukoliko ste bili duže vreme na otvorenom, a niste se istuširali pre spavanja, postoji mogućnost da polen ostane na vašoj posteljini i da tokom cele noći budete izloženi uticaju alergena.
Trening u zatvorenom
Ukoliko ste jutarnji tip i preferirate treninge u to doba dana, trebali biste da znate da je koncentracija polena najveća u periodu od 5 do 10 sati ujutro. Stoga razmislite o tome da trening radite u zatvorenom ili da promenite termin kada vežbate.
Sunčane naočare
Stručnjaci savetuju da redovno nosite sunčane naočare kako bi zaštitili oči od različitih alergena i bakterija, čak i po oblačnom vremenu.
Prirodni lekovi
Uzmite 250 do 600 miligrama kvercatina (preporučuje se u formi prirodnih tableta) uz tri glavna obroka tokom dana. Ovaj moćni antioksidant blokira uticaj histamina koji pojačava uticaj alergijskih reakcija.
Operite automobil
I operite ga vrlo intenzivno i detaljno. Na kraju krajeva, ako je suditi prema najnovijim statistikama ljudi u svojim vozilima provode i do 20 sati nedeljno, zato se potrudite da vaš automobil bude čist.
Smanjite unos šećera i mleka
Mleko i mlečni proizvodi povećavaju proizvodnju mukusa ili sluzi, pa njihovo izbegavanje pomaže da ublažite simptome i lakše dišete. Šećer je još gori. Samo jedna kašičica šećera može da poveća proces upala i da oslabii vaš imunološki sistem za više od 50 procenata, piše "Men's Health".
Pročitajte još
Upoznajte Friža, maskotu Olimpijskih igara u Parizu, evo šta on predstavlja
Maskota Olimpijskih igara u Parizu
26/07/2024
Saznajte višeIstražite svet portretne fotografije zasnovane na veštačkoj inteligenciji uz HONOR 200 Pro
HONOR 200 Pro, ne samo da ispunjava, već i prevazilazi ova očekivanja
25/07/2024
Saznajte višeAndrija Milošević za godinu dana izgubio 20 kilograma: Redovno vozi bicikl, a evo šta jede
Dijeta Andrije Miloševića skida kilograme i čuva zdravlje
25/07/2024
Saznajte višeVredi probati: Zdrav domaći sok po receptu Slavice Rokvić, idealan za vrele letnje dane
Slavica Rokvić podelila recept za sok od hajdučke trave
24/07/2024
Saznajte višeNišta slađe od mamine kuhinje: Ivana Mihić ne može da odoli Verinom kolaču sa jabukama i nektarinama
Recept Ivane Mihić za kolač sa jabukama
21/07/2024
Saznajte više