Kvalitet sna najvažniji: Kreativci duže spavaju, ali ne ustaju odmorni

Upoređujući studente umetnosti i društvenih nauka, nova studija Univerziteta u Haifi pokazala je da studenti koji kreativnost izražavaju na vizuelan način ocenjuju svoj san kao nedovoljno kvalitetan.

-Ljudi koji su usmereni ka vizuelnom stvaralaštvu žalili su se na poremećaje u spavanju, što je dovodilo do teškoća u njihovom funkcionisanju tokom danaˮ, objašnjava naučnica Neta Ram-Vlasov, jedna od autorki studije. „Otkrili smo da verbalno kreativni ljudi spavaju više sati i ustaju kasnije. Drugim rečima, različite ʼšemeʼ spavanja povezane su sa dva tipa kreativnosti, što jača hipotezu da u poređenju sa verbalnom kreativnošću, izražavanje vizuelne kreativnosti uključuje drugačije psihobiološke mehanizme, navela je ona.

U istraživanju koje je prethodilo toj studiji, naučnici su pokušali da shvate kako dve vrste kreativnosti ‒ vizuelna i verbalna ‒ utiču na objektivne aspekte sna, kao što su trajanje i vreme (indeksi kao što su vreme početka i vreme završetka spavanja), kao i na subjektivne aspekte, pre svega na kvalitet spavanja.

Recept za dobar i kvalitetan san: Šta izbegavati pre odlaska u krevet

U studiji je učestvovalo trideset studenata iz sedam akademskih institucija. Tokom istraživanja učesnici su prošli kroz elektrofiziološka snimanja spavanja, nosili su na ručnom zglobu monitor za aktivnosti (uređaj koji meri kvalitet sna), popunjavali su dnevnik za praćenje spavanja, kao i upitnik o navikama povezanim sa spavanjem ‒ kako bi se izmerili obrazac i kvalitet sna. Takođe, rešavali su testove vizuelne i verbalne kreativnosti.

Rezultati su pokazali da je kod svih učesnika bio niži kvalitet spavanja - što je veći nivo vizuelne kreativnosti. To se manifestovalo kroz poremećaje sna i dnevne disfunkcije. Nakon što su uporedili zabeležene obrasce spavanja, istraživači su utvrdili da studenti umetnosti spavaju više, ali da to ni na koji način ne garantuje kvalitetan san: oni su ocenili svoj san kao nekvalitetan, sa više poremećaja i smetnji tokom dana. Naučnici su naveli potrebu daljeg istraživanja te teme, a jedan od glavnih zaključaka studije jeste da vizuelna i verbalna kreativnost aktiviraju različite cerebralne mehanizme.