![]()
Praktični način za merenje porcija
Odlučili ste da promenite nešto u svojoj ishrani i da kontrolišete koliko hrane unosite na dnevnom nivou, ali niste baš sigurni kako treba da izgleda jedna porcija, recimo žitarica, ili koliko je to kalorija. Ako znate da je preporučeni dnevni unos kalorija za žene oko 2000, a za muškarce 2500 kalorija, to će vam u startu olakšati posao, a uz ovaj slikoviti infografik ćete se lakše snaći i kada budete trebali da odmerite porcije hrane na svom tanjiru. Ne treba da se odričete svojih omiljenih ukusa ni hrane ni pića, već samo da budete umereni, naučite da kontrolišete porcije i zaboravite ne brze dijete koje nikako nisu dugoročno rešenje.
Pročitajte još
Kameron Dijaz jutro ne može da zamisli bez kafe, a evo kako je priprema
Kameron Dijaz recept za kafu morate probati
06/02/2025
Saznajte višeOkrepljujuć, ukusan i kao stvoren za zimu, potaž po Cakaninom receptu budi sva čula
Cakanin recept za potaž je preukusan
05/02/2025
Saznajte višeBrojevi otkrivaju zašto je 5. februar 2025. poseban dan
5. februar 2025. daje slobodu da oblikujemo svoju sudbinu
05/02/2025
Saznajte višeOdmor koji će zaljubljeni dugo pamtiti!
Odmor koji će zaljubljeni dugo pamtiti
05/02/2025
Saznajte višeOvde živi ljubav: Zavirite u dom Jelene Tomašević i Ivana Bosiljčića
Kuća Jelene Tomašević i Ivana Bosiljčića je prava oaza
04/02/2025
Saznajte višeLazanje svi vole: Lea Kiš koristi tajni sastojak za pripremu ovog jela
Recept Lee Kiš za lazanje je izuzetan
04/02/2025
Saznajte više