One su vitke i ne stare: Otkrijte tajnu japanskih žena

Japanke ne samo da ostaju vitke, već se na njihovom licu ne može videti ni najmanji znak starenja.

Pored toga one žive u zemlji sa najdužim životnim vekom na svetu. Pored genetike, to je zbog ishrane i životnog stila. Iz tog razloga, delimo sa vama tajnu koja je otkrivena u knjizi "Japanke ne stare" Naomi Moriiama.

- One jedu hranu bogatu biljnim proteinima, kao što je soja.

- Takođe životinjskog porekla, kao što je riba, koja sadrži zdrave i bogate omega-3 masti. Na taj način, one imaju dobru kožu i sprečavaju pojavu raka ili Alchajmerove bolesti.

- One jedu mnogo voća i povrća koje sadrži vitamine i minerale.

- One jedu puno pirinča, koji sadrži sastojke veoma korisne za kožu. Koža dobija jači spoljni zaštitni sloj za uklanjanje viška vlage.

- One piju zeleni čaj. Ovaj napitak sadrži kofein, što pomaže u sprečavanju kognitivnog poremećaja i antioksidante koji štite kožu od slobodnih radikala.

- Ne konzumiraju puno šećera.

- Ne jedu mnogo slatkiša ili prerađene hrane.

- Jedu male porcije obroka

- Obavljaju sportske aktivnosti na otvorenom

Ako želite da promenite svoj život u potpunosti, ove tajne japanskih žena mogu da vam pomognu.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +