Dijeta sa sladoledom koja topi kilograme

Ako volite sladoled, dijeta sa ovom hladnom poslasticom izgleda fenomenalno, naročito kad znate da pomoću nje možete da smršate pet kilograma za mesec dana.

Tajni sastojak ove namirnice je kalcijum. Prema poslednjim studijama gojazne osobe koje su uzimale suplemente kalcijuma smanjivale su telesnu težinu za 26 odsto i topile čak 38 odsto više masnih naslaga od onih koji su bili na običnoj niskokaloričnoj dijeti.

Sladoled dijeta omogućava da jedete sladoled svakog dana, gubite težinu konstantno, ali morate da obratite pažnju na veličinu porcije.

Dijeta sa sladoledom može da se sprovodi 14 dana, a ako želite da smršate još, posle sedam dana ponovite jelovnik.

Žene na dijeti mogu da pojedu jednu činijicu sladoleda dnevno, a muškarcima je dozvoljena jedna i po činijica. Takođe se preporučuje da jedete niskomasni sladoled koji ima 125 ili manje kalorija po obroku.

Primer jelovnika

Doručak: Jedna šolja žitnih pahuljica prelivenih sa jednom kašičicom šećera, jedna šolja borovnica i jedna šolja niskomasnog mleka

Ručak: Sendvič sa dve kriške integralnog hleba, parčetom zelene salate i 75 gr tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i kao začin mrvljeni bosiljak

Užina: Šolja niskomasnog mleka i jedna voćka

Večera: Jedna velika kriška pice sa sirom i mešana salata

Desert: Jedna činijica sladoleda.

Primer jelovnika

Doručak: 75 gr mladog sira, 2 tosta od integralnog hleba, 1 pomorandža, šolja čaja

Ručak: Grilovane pileće grudi (150 gr), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća

Užina: Šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina ili kupina ili borovnica (jednom rečju - bobičasto voće koje imate)

Večera: 200 gr šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja parenog mešanog povrća (karfiol, šargarepa, mlada boranija, grašak) i paradajz kao salata

Desert: Jedna činijica sladoleda

Primer jelovnika

Doručak: čaša mleka, dva integralna tosta, režanj posne šunke

Ručak: dve kugle sladoleda, dve breskve ili šljive

Večera: 80 g kozjeg sira sa paradajzom, integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem

Užina: dve kugle sladoleda sa malo šlaga

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +