Isprekidani post postao je totalni hit u svetu
Ljudi praktikuju isprekidani post da bi smršali, unapredili svoje zdravlje i pojednostavili život. Mnoga istraživanja pokazuju kako ova dijeta ima poseban učinak na organizam i kako može čak i produžiti život.
Skandinavska dijeta osvaja svet: Za svaki obrok četiri šake hrane iz različitih grupa namirnica
Isprekidani post je oblik dijete kojim sami sebi određujete vremensko razdoblje između posta i jela. Ne precizira koju hranu smete i ne smete da jedete, nego samo kada bi trebalo da jedete.
Tri metode za praktikovanje privremenog posta
Prva metoda je 16/8, ona uključuje preskakanje jednog obroka, obično doručka i dopušteno vam da jedete samo osam sati dnevno, na primer od 13h do 21h.
Druga metoda uključuje post u trajanju od 24 sata, jednom ili dvaput nedeljno.
Dijeta 5:2 se praktikuje tako da na dva odvojena dana u nedelji konzumirate 500-600 kalorija u jednom danu, a jedete normalno ostatak nedelje, piše Wall.
Dijeta koja daje rezultate nakon samo 24 sata
Smanjujući unos kalorija, sve ove metode pomoći će vam u gubljenju kilograma sve dok se ne budete prejedali u razdobljima kada ne postite.
Puno ljudi tvrdi da je metoda 16/8 najbolja i najefektivnija pa je i najpopularnija.
Pročitajte još
Poslednja nedelja pred Uskrs: Vernici treba da ispoštuju OVE običaje, a jedno je strogo zabranjeno
Običaji pred Uskrs koje treba ispoštovati
28/04/2024
Saznajte višeAco Pejović se prepolovio: Sa 100 kilograma do fit linije u pedesetim, evo i kako!
Dijeta Aca Pejovića idealna za brzo mršavljenje
28/04/2024
Saznajte višeProleće u rajskom vrtu: Zavirite u dvorište Jugoslave Drašković u srcu Beograda
Dvorište Jugoslave Drašković u Beogradu raj za oči
28/04/2024
Saznajte višeSavršeno ide uz pečenje, gotov za tren oka: Milica Milša ima sjajan recept za uskršnju trpezu
Recept Milice Milše za uskršnji umak
27/04/2024
Saznajte višeOdržana jubilarna 10. Pro-femina, konferencija magazina "Lepota i zdravlje”
U organizaciji magazina „Lepota i zdravlje”, u četvrtak 25. aprila, u Palati umetnosti Madlena u Beogradu, održana je jubilarna 10. konferencija Pro-femina
27/04/2024
Saznajte više