Posni recepti Jelene Đoković: Deca im se raduju, a ova jela Novak obožava

Jelena Đoković je veliki pobornik zdravog načina života, a kako bi svojoj porodici omogućila kvalitetniju ishranu, dodatno se zainteresovala za nutricionizam i smernice zdrave ishrane.

Posni recepti Jelene Đoković su idealni za sve one koji poste ili jednostavno žele da se hrane zdravije.

Photo by Zabulon Laurent/ABACA / Shutterstock Editorial / Profimedia

Ishrana Novaka Đokovića, prvog reketa sveta, oduvek je bila zanimljiva tema, ne samo njegovim navijačima iz Srbije, već širom sveta.

Iako najbolji teniser planete ne voli etikete poput vegana ili vegetarijanca, više puta je isticao koliko se njegovo zdravlje i fizička spremnost poboljšala otkako je izbacio meso iz ishrane.

Pročitajte Za one koji poste i hrane se zdravo - Jelena Đoković predlaže recept za superukusnu salatu koja će vam zameniti ručak

Koliko je Đoković istrajan, posvećen i disciplinovan najbolje govore njegovi izbori i mečevi koje je tokom karijere izuzetnog sportiste i ostvario. 

 

 

Kinoa sa povrćem

Kinoa je fantastičan izbor za sve one koji žele lagan, ali nutritivno bogat obrok. Možete je koristiti kao osnovu za salatu, prilog ili čak kao glavno jelo. Posni recepti Jelene Đoković se pripremaju bez puno muke i mogu se poslužiti na svakodnevnoj ali i svečanoj trpezi.

Sastojci:

• 2 šolje kuvane kinoe
• 1 šolja rendane šargarepe
• 1 glavica crvenog luka
• 1 žuta paprika
• 1 veza peršuna
• 1 kašika jabukovog sirćeta
• maslinovo ulje
• so i biber po ukusu

Kinou potopite na pola sata, zatim je skuvajte u odnosu 2:1 sa vodom (dve šolje vode na jednu šolju kinoe). Iseckajte papriku i crveni luk, narendajte šargarepu i sve pomešajte sa kuvanom kinoom. Začinite maslinovim uljem, jabukovim sirćetom, solju i biberom. Služite blago rashlađeno.

 

 

Testenina sa pesto sosom

Lagana, brza i ukusna – ova testenina je pravi izbor za ljubitelje mediteranske kuhinje. Još jedan od odličnih predloga zbog kojih će vam posni recepti Jelene Đoković uvek dobrodoći.

Sastojci:

• 2 veze svežeg bosiljka
• 100 g pinjola (ili badema kao zamena)
• maslinovo ulje po potrebi
• 250 g posne testenine
• so po ukusu

Skuvajte testeninu u slanoj vodi i sačuvajte malo vode od kuvanja. U blenderu sjedinite bosiljak, pinjole (ili bademe) i maslinovo ulje dok ne dobijete kremastu smesu. Pomešajte sa testeninom, dodajući malo sačuvane vode kako biste podesili gustinu sosa. Po želji dodajte još soli ili malo limunovog soka za dodatnu svežinu.

Screenshot Instagram/@jelenadjokovicndf

Brusketi bez hleba 

Za sve one koji izbegavaju gluten ili žele laganu užinu, ovo je savršen recept!

Sastojci:

• 5 velikih krompira, presečenih na pola
• 2 zrela paradajza
• malo svežeg bosiljka
• 2 čena belog luka
• so i biber po ukusu
• maslinovo ulje

Krompir skuvajte dok ne omekša. Oljuštite krompir i isecite na kolutove. Na svaki kolut stavite kašiku sitno naseckanog paradajza, pospite seckanim belim lukom i bosiljkom. Pospite solju i biberom, prelijte maslinovim uljem i kratko zapecite u rerni na 200°C dok ne postanu hrskavi. Servirajte toplo.

Ovi jednostavni, ali nutritivno bogati posni recepti Jelene Đoković idealni su za svakodnevnu ishranu ali i one kojima fali ideja tokom predstojećeg posta.

Komentari (1)

Idi begaj 18:07 06.03.2025

Odgovori

Idi bre u***** i ti i tvoj jelovnik. Nismo mi ni ptice a ni divljač niti domaće životinje pa da zobamo i jedemo splačine. Bog je dao čoveku životinje da bi se prehranio a od njihovog krzna ili kože sebi da napravi odeću. Naravno, mi kao svaštohedi, jedemo i povrće ali ti ga pretera. Žao mi je samo one tvoje dece koji ne mogu da odrastaju normalno kao i druga deca.

( 0 ) ( 0 )

svi komentari ostavi komentar +