Snižava holesterol i stanjuje struk: Karleušin doručak po receptu nutricioniste poznatih

Doručak Jelene Karleuše po savetu nutricioniste

Instagram profil Jelene Karleuše jedna je od najvrelijih lokacija na toj društvenoj mreži.

Instagram @karleusastar

Fotografije na kojima više otkriva nego što sakriva sve ostavljaju bez daha, posebno aktuelne letnje, u izazovnim kupaćim kostimima.

Pevačica koja u avgustu puni 44 godine ima dvoje dece, ali i telo na kome joj i mnogo mlađe žene zavide.

Doručak Jelene Karleuše po savetu nutricioniste

 

Za dobru liniju zaslužna je, nema sumnje, i zdrava ishrana.

Jelena strogo vodi računa o tome, a dan najčešće počinje doručkom koji preporučuje Ana Petrović, nutricionistkinja kojoj domaće zvezde najviše veruju.

Pročitajte: Jelena Karleuša uživa u čarima Dubaija, a tek da vidite ko joj pravi društvo...

Priprema je jednostavna – sedam kašika ovsenih pahuljica prelijte sa 150 ml ključale vode i dodajte sveže voće.

Jelenin izbor su borovnice, maline i mango.

Diva nije slučajno izabrala ovsene pahuljice. Naime, prvi korak ka snižavanju holesterola je da se za doručak pojede činija ovsenih pahuljica ili hladnih žitarica na bazi ovsa.

Antonio Ahel/ATAImages

A najbolje su one koje odstoje potopljene u vodi ili mleku preko noći. 

Ova hrana obezbeđuje do 2 grama rastvorljivih vlakana. Ako se u ovsenu kašu doda banana ili malo jagoda, dobija se još gram vlakana.

Trenutne smernice za ishranu preporučuju unos 20 do 35 grama vlakana dnevno, a najmanje 5 do 10 grama dolazi iz rastvorljivih vlakana.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +