Zimi je hladno, leti pretoplo, a vremena nikad dovoljno... Izgovora kad je reč o tome zašto ne možemo da vežbamo je napretek. Ali možda će vas informacija iz najnovijeg istraživanja naterati da obujete patike za trčanje i krenete da vežbate - talas endorfina zaslužan za osećanja euforije preplavljuje vežbače nakon manje od deset minuta. Tačnije, posle devet minuta i 44 sekunde, pokazuje istraživanje sprovedeno među ljudima koji su vežbali tri puta nedeljno.
Stomak o kakvom ste maštali: Saveti poznatih fitnes instruktorki za izvajane trbušnjake
Istraživanje je pokazalo i da oni koji redovno vežbaju brže stižu do ovog stanja. Ženama je dovoljno u proseku devet minuta i sedam sekundi, dok je prosečnom muškarcu potreban minut više.
Kad je reč o godinama, najteže je onima u starosnoj grupi 35-44 godine jer njima euforija stiže nakon 12 minuta i 47 sekundi. Sjajno su se pokazali ljudi starosti od 45 do 54 godine, koje endorfin preplavljuje nakon sedam minuta i četiri sekunde. Najbrži su mladi od 18. do 24. godine, koji u stanje euforije ulaze za manje od sedam minuta.
Kada je idelano vreme za doručak ako ujutru idete na fitnes
Bitna je i vrsta vežbanja. Do endorfina najbrže stižu ljubitelji teretane, slede trkači, zatim ljudi koji vole grupno vežbanje, a najsporiji su oni koji upražnjavaju hodanje.
Pročitajte još
Divlja čaga, moćno oružje iz Sibira koje čuva vaše zdravlje
Ekstrakt divlje čage je moćni preparat iz Sibira
26/03/2024
Saznajte višeOvako se hranio genije: Nikola Tesla imao je veoma strog režim, a jedan obrok nikada nije preskakao
Ishrana Nikole Tesle bila je specifična
26/03/2024
Saznajte višeLilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
Lilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
25/03/2024
Saznajte višeOvako se sin uči da postane džentlmen i šmeker: Đoković uveo strogo pravilo Stefanu
Pravilo Novaka Đokovića za sina Stefana
23/03/2024
Saznajte višeLepa Brena ima 63 godine i liniju na kojoj joj žene zavide: Tajna je u načinu kuvanja
Saveti Lepe Brene za idealnu težinu
23/03/2024
Saznajte višeAko pijete antibiotike, OVO voće nikako nemojte jesti
Antibitoci su lekovi koji su najčeše u upotrebi. Mnogi ih smatraju svemogućim i adekvatnim za različite zdravstvene probleme, ali ih nikako ne treba uzimati bez saglasnosti lekara
22/03/2024
Saznajte više