Možete ih raditi svakodnevno kod kuće: Ove stvari pomažu da se lakše oslobodite stresa

Zbog ubrzanog načina života i mnogobrojnih obaveza gotovo neprestano smo izloženi stresu.

Prema rezultatima istraživanja Britanske ustanove za mentalno zdravlje, čak 74 odsto ljudi ne može da se odupre stresu, dok je prošlogodišnja studija pokazala da 20 procenata Amerikanaca ima poremećaj sna i ljudi danas u proseku spavaju manje od sedam sati (otprilike dva sata manje nego 1910).

Takvo stanje je okidač za mnoge bolesti, može da izazove nesanicu, visoki krvni pritisak, dijabetes, srčana oboljenja...

Stručnjaci smatraju da je suočavanje sa problemom važan korak da se on savlada ali je veoma bitan način kako da povratite kontrolu nad svojim umom i telom.

Deset jasnih znakova da vaše telo ne može da podnese više ni mrvicu stresa

Za opuštanje pomažu posebne umirujuće tehnike disanja, dobra masaža, kupka i redovna fizička aktivnost koja oslobađa telo od stresa, pišu Novosti.

"Isključite" se iz spoljnog sveta tako što ćete pročitati knjigu ili popodne odspavati bar pola sata. Dobro rešenje je i da odete u bioskop.

Zamračena bioskopska dvorana, isključen mobilni telefon, kokice u krilu i zanimljiva priča na filmskom platnu, sjajan je način da se opustite.