Većini nas se čini da je cifra na vagi jedina presudna kada odlučujemo da li je vreme da počnemo sa dijetom. Poznato je da su mišići teži od masnih naslaga, pa iako je brojka na vagi veća ,možemo izgledati mršavije. Postoji i mišljenje da je poželjno da se merimo svaki dan, kako bi smo držali kilažu pod kontrolom, ali sajt zadovoljna hr otkriva koje još vrednosti pokazuju da li smo u top formi.
Obim struka
Ako vam se najviše masnog tkiva skuplja na području stomaka, u većem ste riziku od obolevanja od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Obim struka izmerite tačno iznad kostiju kuka, odnosno, negde u visini pupka. Kod žena on ne bi smeo da bude veći od 90 centimetara.
Broj otkucaja srca u stanju mirovanja
Stavite dva prsta na puls, na zglobu ili vratu i izbrojite koliko vam puta srce otkuca u jednoj minuti. Idealna je brojka između 60 i 100 otkucaja. Niža generalno ukazuje na bolje fizičko zdravlje, dok viša brojka alarmira na nedovoljno fizičke aktivnosti jer srce tada mora raditi napornije.
Pročitajte još
Četiri kore, čokolada, puding i maline: Recept za Baron tortu koju je Čkalja obožavao
Recept za Baron tortu
28/03/2024
Saznajte višeDivlja čaga, moćno oružje iz Sibira koje čuva vaše zdravlje
Ekstrakt divlje čage je moćni preparat iz Sibira
26/03/2024
Saznajte višeOvako se hranio genije: Nikola Tesla imao je veoma strog režim, a jedan obrok nikada nije preskakao
Ishrana Nikole Tesle bila je specifična
26/03/2024
Saznajte višeLilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
Lilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
25/03/2024
Saznajte višeOvako se sin uči da postane džentlmen i šmeker: Đoković uveo strogo pravilo Stefanu
Pravilo Novaka Đokovića za sina Stefana
23/03/2024
Saznajte više