Smršala Zlata Petrović bez gladovanja i teretane || Hello Magazin!

Ako tražite dijetu koja funkcioniše, pogledajte kako je smršala Zlata Petrović.

Zlata Petrović oduvek je važila za harizmatičnu i zavodljivu ženu, kojoj muški pogledi nisu falili. Međutim, usled nepravilnog načina života i manjka discipline, pevačica je jedno vreme kuburila sa viškom kilograma.

Zlata je, ipak, uspela da smrša 6 kilograma i to bez dijeta koje podrazumevaju gladovanje ili iscrpljivanje u teretani. Ključ njenog uspeha je režim ishrane poznat kao autofagija, odnosno intermittent fasting, koji podrazumeva ograničeno vreme unosa hrane tokom dana.

Pevačica je jela je između 10 i 18 časova, a preostalih 16 sati ništa nije unosila. Kako sama kaže, najveći efekat videla je u predelu stomaka i ruku:

Pročitajte Leontina smršala 20 kilograma, izbacila 3 namirnice i prepolovila se

- Otkad sam na autofagiji, smršala sam šest kila. Uspela sam da skinem višak oko ruku koji mi je smetao. Izgubila sam i mnogo masti u predelu stomaka i struka, što je nama ženama najveći problem. Koža mi je mnogo čistija, ma ceo organizam se očistio - objasnila je pevačica ranije.

Njena ishrana je jednostavna, ali dosledna što je dovelo Zlatu do željene kilaže. Sa ovim režimom vidno je smršala Zlata Petrović:

Doručak je u deset ujutru i obično uključuje banane, urme, jabuke, ponekad i cveklu u kombinaciji sa orašastim plodovima, čija i lanenim semenom. Ručak i večera su slični, uključuju pasulj, grašak, boraniju i druga kuvana jela, ali uvek bez zaprške.

Inače, Zlata godinama ne jede hleb, a gazirana pića uopšte ne voli. Hranu unosi isključivo do 18 časova, nakon čega posti do narednog doručka.

Iako sada sve izgleda lako, priznaje da početak nije bio jednostavan:

- Prvih 15 dana mi je bilo teško, htela sam zidove da pojedem! Dešavalo mi se da prekršim autofagiju, pojedem nešto nezdravo ili uveče kad izađem popijem alkohol, ali sutradan samo nastavim po starom. Ako vidim da sam preterala i nabacila koje kilo, kažem sebi: 'E gospođo, sada ćeš da vodiš računa o ishrani! - bila je iskrena Zlata.

Zlata Petrović je i ranije imala problema sa viškom kilograma, ali je uz pomoć ovog režima uspela da dovede liniju do savršenstva. Iako su rezultati očigledni, važno je napomenuti da ovakav način ishrane nije za svakoga i pre nego što se odlučite na isti korak, najbolje je posavetovati se sa nutricionistom.