Radije nosi crno, ali kad mora da stanji struk Monika Beluči se kune u ovu dijetu

Monika Beluči, jedna od najlepših evropskih glumica i žena koja važi za ikonu stila, poznata je po svom, na prvi pogled, nonšalantnom pristupu lepoti i negovanju tela. Dijeta Monike Beluči daje odlične rezultate ali glumica na svaki način pokušava da se “otme” ovom vidu ristrikcije.

Naime, holivudska diva nikada nije želela da bude mršavica i sa ponosom ističe da prihvata svoje obline i godine.

Pascal Le Segretain/Getty Images

- Ne želim da vežbam, zato uvek nosim crno. Ja sam kao zrela kruška, puna slasti – izjavila je ranije Monika, ističući da joj je prioritet zdravlje, a ne iscrpljujući treninzi i rigorozne dijete.

Iako ne voli teretanu, Monika vodi računa o svom telu kroz umerenu fizičku aktivnost. Najčešće bira plivanje i to četiri puta nedeljno po 45 minuta, ponekad praktikuje jogu ili trčanje. 

Pročitajte Nega Monike Beluči - Tajna je tako jednostavna

Međutim, kada treba da skine nekoliko kilograma zbog uloge, okreće se ishrani baziranoj na mesu, ribi i povrću, a dijeta Monike Beluči sadrži baš ove namirnice.

Marc Piasecki/Getty Images

Dijeta traje deset dana i omogućava postepeno i zdravo gubljenje od 2 do 3 kilograma, bez drastičnih restrikcija.

Dijeta Monike Beluči – izgubite 3 kilograma za deset dana

Prvi dan

• Doručak: 150 ml jogurta i jabuka 
• Ručak: 200 g kuvane govedine, 200 g zelene salate i parče proje 
• Večera: šolja šumskog voća, 150 g pirinča, 50 g sira, salata 

Drugi dan

• Doručak: šolja kafe, tost i džem 
• Ručak: omlet od tri jaja, dve tikvice i integralni hleb 
• Večera: 150 g mesa i salata 

Treći dan

• Doručak: zeleni čaj i tost sa medom, grejpfrut 
• Ručak: 200 g pečenih krompira i 100 g sira 
• Večera: 170 g špageta sa paradajz sosom i voće 

Pascal Le Segretain/Getty Images

Četvrti dan

• Doručak: niskomasni jogurt sa medom i sirom 
• Ručak: 100 g pirinča, 100 g tikvica i 100 g kuvane govedine 
• Večera: 200 g ribe, salata od povrća, hleb, voće 

Peti dan

• Doručak: čaša sveže ceđenog soka i slani krekeri 
• Ručak: 100 g špageta, salata, pomorandže ili grožđe 
• Večera: salata i pasulj, voće 

Nakon petog dana, ciklus se ponavlja još jednom do završetka dijete. Ova metoda ne donosi dramatične rezultate, ali omogućava postepeno mršavljenje bez iscrpljivanja organizma. Monika ističe da obožava hranu i jede sve, ali vodi računa o količinama. Njena slabost su italijanska kuhinja, pasta i parmezan, ali balansiran unos kalorija omogućava joj da uživa bez griže savesti.

Dijeta Monike Beluči daje fantastične rezultate i u velikoj meri će vam pomoći da osnažite samopouzdanje nakon samo par izgubljenih kilograma. 

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +