Nesvesni način kojim prenosimo bakterije tokom celog dana

Trikovi kojima ćete doskočiti ovoj nesvesnoj navici i spečiti prenošenje bakterija

Više nego ikada smo svesni koliko je higijena značajna kako bismo sačuvali zdravlje.  Stručnjaci preporučuju često pranje ruku, dezinfekciju prostora, međutim, postoji i jedan skriveni ali bitan način prenošenja bakterija koji veliki broj ljudi čini nesvesno tokom dana.

Naime, naučnici sa Univeriteta u Nemačkoj,u Lajpcigu, objavili su studiju sprovedenu na studentima medicine, koji su bili dobro upućeni u mogućnost širenja bakterija kroz dodirivanje lica, očiju, usana,  ali su ga svejedno dodirnuli u proseku 25 puta u jednom satu.

Veliki broj ljudi uopšte nije svestan da dodiruje svoje lice, tvrdi dr Lea Lis, psihijatar iz Njujorka. Kako biste prekinuli tu naviku, potrebno je da najpre postanete svesni svog ponašanja, a u nastavku teksta Story.hr donosi savete stručnjaka kako se rešiti ove navike.

Nađite novu zanimaciju

Kada želite da se rešite neke loše navike, stručnjaci savetuju da ju je najbolje zameniti nekim novim oblikom ponašanja.

–  Kada osetite potrebu da dotaknete lice, umesto toga dotaknite ruku, ili se počešite po ruci– savetuje dr Gejl Saltc, psihijatar iz "Well-Cornell School of Medicine". Ona dodaje kako se loše navike leče odabirom novog ponašanja koje je slično prvobitnom, ali koje nas udaljava od originalnog ponašanja.

Kako lakše podneti vesti koje izazivaju stres i strah

Ne potiskujte potrebu za dodirivanjem lica

Najgora stvar koju možete da uradite je da ponavljate kako sebi kako ne smete da dodirujete lice. Ako to činite, želja će se samo povećavati. Stručnjaci umesto toga predlažu da postanete svesni svoje potrebe i da beležite trenutke u kojima najčešće dodirujete lice. Recimo, kada razgovarate na mobilnim telefonom, čitate ili gledate televiziju. U takvim trenucima vežbajte svoju zamensku naviku – češkajte drugu ruku.

'Zaposlite' ruke

Ako vam se javlja česta potreba da dodirujete lice, ruke uposlite nekom drugom aktivnošću. Dr. Lis svojim pacijentima često savetuje nošenje narukvice s drvenim perlicama.

Prirodom protiv korona virusa: Novakovih 10 pravila za jačanje imuniteta

–Podstičem svoje pacijente da kotrljaju perlice preko prstiju kako bi zaposlili ruke. Dobar su izbor i antistres loptice. Ipak, imajte na umu da i te predmete morate često dezinfikovati –  tvrdi doktorka.

Ojačajte organizam: Tri vežbe za poboljšanje imuniteta

'Prevarite' mozak

Postoje neki trikovi sa kojima ćete 'prevariti' mozak. Recimo, ljudi koji grizu nokte često peru ruke sapunima intenzivnog mirisa koji ih odbija, i zbog toga se ređe prepuštaju svojoj lošoj navici. Neke žene lakiraju nokte proizvodima neprivlačnog mirisa. Ponekad će vas od želje da stavite ruke u usta sprečiti i masne kreme za ruke ili flaster na prstu. Osećaj težine na rukama mnoge će odagnati od loše navike. Ako svejedno osećate potrebu da dodirnete lice, dobro operite ruke toplom vodom i sapunom, detaljno ih osušite, a potom čistom maramicom dodirnite dio po potrebi.