Kako pobediti anksioznost, bolest modernog doba
Kako najlakše definisati anksioznost? Da li je to konstantna strepnja da će se nešto loše dogoditi nama ili bliskoj osobi, strah da se ne obrukamo pred drugima jer smatramo da ne možemo da obavimo neki zadatak, osećaj da ćemo u jednom trenutku eksplodirati i izgubiti kontrolu? Beznađe, neobjašnjiva tuga, pogubljenost, zbunjenost, iracionalni strahovi ili neprihvaćenost normalna su osećanja koja mogu da se jave posle stresnih ili bolnih situacija. Ipak, ako vas bilo šta od nabrojanog drži duže od nedelju dana, morate biti svesni da imate problem kojem treba ozbiljno da se posvetite.
Naučno dokazano: Koje aktivnosti suzbijaju depresiju i anksioznost
Osobe koje pate od ovog poremećaja plaše se zatvorenog prostora, preterano brinu o svemu, posebno o tome šta drugi misle o njima, imaju napade panike i razne psihosomatske tegobe, pomenimo tek otežano varenje, glavobolju, visok krvni pritisak. No, svemu tome može se stati na put.
Kako da razlikujete trenutnu anksioznost i poremećaj?
Možda ne bi bilo loše da za početak promenite način ishrane. Svakodnevno uzimajte kompleks vitamina B, jer on podstiče proizvodnju serotonina, hormona sreće, i na taj način pomaže organizmu da se izbori sa stresom. Meditacija može biti od velike pomoći, jer - šta ako je sve loše samo u našoj glavi? Naučite da pravilo dišete, a potom se, uz pomoć meditativnih tehnika, oslobodite loših misli i fokusirajte se na sadašnjost, a ne na ono što je prošlo i što tek treba da se desi. Pravljenje najgorih scenarija može samo da produbi problem. Ukoliko na vreme ne izađete iz tog začaranog kruga, lako možete upasti u kandže depresije, jer je ona u tesnoj vezi sa anksioznošću.
Tamara Krcunović: Živimo u veku anksioznosti
Ovako je Ema Stoun pobedila “čudovište” anksioznosti
Mark Tven je jednom prilikom rekao: „Brinule su nas mnoge stvari, a većina njih nikad se nije ni dogodila“. Dakle, prestanite da preterano brinete i tražite probleme tamo gde ih nema. Ne dozvolite da život prolazi pored vas, već ga živite punim plućima.
Pročitajte još
Nedelja bez plana? Zovi ekipu na džezverski brunch
Bez posebnog povoda, samo terasa, par kroasana, malo sira i voća, dobra muzika i još bolja ekipa. I naravno, Džezverska.
16/06/2025
Saznajte višeOvako izgleda kuhinja Megan Markl, rustični luksuz s daškom Mediterana
Kuhinja Megan Markl odiše toplinom i suptilnom dinamikom
15/06/2025
Saznajte višeNacionalni dan rodne ravnopravnosti: Nauka bez granica – budućnost bez predrasuda
Konferencija Žene u nauci
12/06/2025
Saznajte višeMamina kuhinja vraća u detinjstvo: Ovo je Noletova omiljena torta, ne može da joj odoli
Omiljena torta Novaka Đokovića po receptu njegove majke
12/06/2025
Saznajte više