13 simptoma koji će vas naterati da odmah popijete čašu vode || Hello Magazin!

Hronična dehidracija je široko rasprostranjena i utiče ne sve koji u organizam ne unose dovoljno tečnosti.

Ovo je lista 13 simptoma koji će vas naterati da se odmah uputite po čašu vode, a zatim po još jednu…

1. Umor, nedostatak energije

Dehidracija tkiva utiče na usporavanje enzimske aktivnosti.

2. Prerano starenje
Telo novorođene bebe sastoji se od 80 posto tečnosti, ali ovaj postotak pada na 70 posto u odrasloj dobi, i nastavlja s padom kako starimo.

3. Gojaznost
Možda jedete zato što žudite za namirnicama bogatim vodom. Žeđ se često može zameniti za glad.

4. Visok i nizak krvni pritisak

Volumen krvi u organizmu nije dovoljan da kompletno ispuni celi set arterija, vena i kapilara.

5. Holesterol
Kad dehidracija uzrokuje da se previše tečnosti isuši iz ćelija, telo pokušava da zaustavi ovaj gubitak proizvodnjom više holesterola.

6. Zatvor
Kad prožvakana hrana uđe u creva, ona sadrži previše tečnosti da bi omogućila stolici da se pravilno oblikuje, a zidovi creva je još smanje. Kod hronične dehidracije, creva uzimaju previše vode koju onda ne dobije ostatak tela.

7. Probavni poremećaji

Kod hronične dehidracije smanjeno je lučenje probavnih sokova.

8. Gastritis, čir
Kako bi zaštitio sluznicu od toga da ga unište kiseline koje proizvodi, želudac izlučuje sloj sluzi.

9. Disajne tegobe
Sluznica disajnog sistema je lagano vlažna kako bi zaštitila disajni sistem od materija koje bi se mogle nalaziti u vazduhu kojeg udišemo.

10. Kiselo/alkalna neravnoteža

Dehidracija aktivira enzimsko usporavanje proizvodnje stanja kiselosti.

11. Ekcemi
Vašem telu je potrebno dosta vlage kako bi se znojilo koliko treba, jer se na taj način rešava toksina koji u suprotnom iritiraju kožu.

12. Cistitis, urinarne infekcije
Ako toksini, smešteni u urinu, nisu dovoljno razvodnjeni, oni će napasti sluznicu urinarnog trakta.

13. Reumatizam

Dehidracija abnormalno povećava koncentraciju toksina u krvi i staničnoj tečnosti, pa se proporcionalno povećava bol, s povećanjem toksina.

Zapamtite da svaki dan gubite vodu disanjem, znojenjem, kroz urin i pražnjenje creva. Kako bi vaše telo uredno funkcionisalo, morate stalno nadomeštati tu tečnost pomoću napitaka i hrane koja sadrži tečnost. U normalnim uslovima, zdrav muškarac bi trebalo da popije tri, a žena 2.2 litra vode dnevno.

Izvor: Haber

Foto: Getty Images