Pet top namirnica za zdravo srce!

Bolesti kardiovaskularnog sistema nisu retka pojava, a prevencija je svakako zdrava ishrana. Postoji pet vrsta namirnica koje će vam pomoći u tome.

Zob za doručak je zdrav način da započnete svoj dan. Zob preporučuju nutricionisti, jer je bogat vlaknima, što doprinosi zdravlju arterija.

Jogurt ne samo da poboljšava probavu nego i ojačava imunitet. Iako ne spada u red izuzetnih namirnica koje su “lek za sve”, jogurt sigurno doprinosi zdravlju srca.

Maslinovo ulje se može koristiti umesto putera ili standardnog ulja u ishrani, a omogućiće vam duži i zdraviji život. Maslinovo ulje smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, a smanjuje i nivo LDL holesterola.

Ribu je potrebno jesti dva puta nedeljno, a rezultat su zdravi krvni sudovi. Riba smanjuje krvni pritisak i sprečava nepravilan rad srca.

Spanać je zeleno povrće koje će ojačati srce i imunitet. Bogat je vlaknima i kalijumom, a poznat je po tome što smanjuje rizik od nastanka bolesti srca.

Izvor: Life Content /klik.ba
Foto: FreeDigitalPhotos.net

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +