Istraživanja su potvrdila da partija dobrog plesa deluje jednako efikasno kao i čas pilatesa.
Malo đuskanja ne samo da prija i popravlja raspoloženje, već i dovodi telo u savršenu liniju. Na sve, uopšte ne moramo da mu posvećujemo mnogo vremena, dovoljno je jako malo kako bismo se vratile u formu.
Kako se ispostavilo, sat vremena plesa sagori čak između 200 i 600 kalorija. Pored toga, ples nam pomaže da povećamo snagu, izdržljivost, popravimo tonus mišića, pospešuje fleksibilnost i cirkulaciju, a čak usporava i proces starenja!
Sve se to dešava u našem organizmu, a da uopšte ne primetimo dok uživamo u dobrom ritmu i opuštamo se.
Dakle, ukoliko vam nije do treninga ili regularnog vežbanja, vi samo pustite omiljenu muziku i prepustite se njoj. Naravno, možete i da pozovete prijateljice, pa i da napravite zabavu.
Koju god varijantu da odaberete, ples će vam zasigurno popraviti raspoloženje, pa čak i vratiti osmeh na lice ukoliko ste imali loš dan.
U slučaju da vam je iz bilo kog razloga neprijatno, na internetu možete da pronađete brojne programe vežbanja uz ples, uključujući i popularnu zumbu.
Inače, iako je zumba slučajno otkrivena, danas je svetski priznat režim vežbanja. Tokom treninga zumbe pokreće se veliki broj mišića u telu, zahvaljujući brzom ritmu poboljšava se kondicija, a za sve to vreme vi se osećate kao da ste na nekoj zabavi.
Neka istraživanja su pokazala da je učinak kratkog treninga zumbe ekvivalentan sat vremena provedenih uz nordijsko trčanje, pa čak i na spravi u teretani.
Doduše, iako zumba aktivira veliki broj mišića, do njihove veće definicije brže dolaze muškarci nego žene. Iako oni svakako jačaju, rezultate nećete videti, koliko ćete osetiti, tako brzo.
Eto, ako poželite zabavan trening pred vama su brojne opcije. Izaberite onu koja vam se najviše dopada, opustite se, prepustite dobrom ritmu i dovedite telo do savršene linije!
Pročitajte još
Vaskršnji utorak, najsrećniji dan u godini: Ove četiri stvari danas nikako ne bi trebalo raditi
Vaskršnji utorak je najsrećniji dan u godini
07/05/2024
Saznajte višeIstina je samo jedna: Pesma Đurđevdan nema veze sa ljubavnom pričom, već sa neopisivom tragedijom
Kako je nastala pesma Đurđevdan...
06/05/2024
Saznajte višeKako se čestita Uskrs: Hristos vaskrse, voskrese ili vaskrese?
Kako se čestita Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeLjilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)