Opšte je poznata činjenica da ćete se ugojiti ako jedete kasno uveče, međutim, istraživanja na tu temu su podeljena.
Od osam priznatih studija, četiri zagovaraju unos kalorija tokom dana, tri podržavaju jedenje kasnije tokom dana, a jedna studija kaže da razlike zapravo i nema!
Naime, tokom dana trošimo više kalorija jer smo aktivniji, iako i noću trošimo energiju samo mnogo manje. Ali, osim potrošnje energije, telo skladišti i masti. Cela priča oko gubitka kilograma svodi se na ukupnu ravnotežu masnoća koja je razlika između uskladištenih i oksidovanih masti.
Ako je, na primer, vaša ukupna dnevna potrošnja 2000 kalorija, a dnevno unosite 2000 kalorija, vaša težina će ostati ista. Ako unesete više nego što potrošite, logično, dobićete na težini, i obrnuto, izgubićete na njoj. Svi smo to čuli hiljadu puta, ali iz nekog razloga verujemo da se pod određenim okolnostima kao što je ova, jednostavna matematika ne primenjuje.
Energija ne dolazi niotkuda, niti na isti takav način nestaje. Poenta je zapravo sledeća: Da biste održali težinu, treba da jedete šta god poželite, ali ne treba da preterujete sa unosom kalorija. Ako želite da izgubite kilograme, učinite isto i sve će biti dobro, sve dok unosite manje kalorija od onoga što u danu potrošite.
Pročitajte još
Danas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte višeDekorativan, kremast i savršeno ukusan: Napravite uskršnji rolat po receptu našeg glumačkog par
Recept za uskršnji rolat
02/05/2024
Saznajte višePoslastica dana: Kolač od 3 nespojiva sastojka po receptu Slobe Stefanovića
Recept Slobodana Stefanovića za susam keks
02/05/2024
Saznajte višePrvomajski praznik u vili Đokovića kraj Rume: Srđan i Dijana u ovoj oazi okupljaju prijatelje
Vila Đokovića kod Rume oaza za druženje
01/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)