Muka vam je od prevrtanja po krevetu i večite borbe sa insomnijom? Vreme je da saznate šta je to što vas drži budnim i da se zauvek otarasite nesanice!
Nekada je razlog zbog koga ne možete da zaspite jasan i očigledan. Ujutru imate bitan sastanak zbog kog vas drma trema ili ste pojeli obilan obrok zbog kog osećate nadutost koja vas sprečava da utonete u san. Ipak, ponekad razlog vaše nesanice i nije tako očigledan: odradili ste intenzivan trening, imali uspešan dan na poslu, a ipak ležite u krevetu i buljite u plafon. Zvuči poznato? Ovih 6 stvari su krivci za to.
1. Vaša pasta za zube ima prejak miris
2. Navučeni ste na gledanje serija
Sigurno ste već čuli da tehnika uništava naš san, a gledanje dramatičnih serija definitivno spada u to. Ovakve serije vas mentalno opterećuju i zbog njih je vašem mozgu teže da se „isključi“ i da utonete u san. Lake komedije i sitkomi su mnogo bolji izbor.
3. Pun mesec
Sudeći po novim istraživanjima, ljudi u proseku gube 20 minuta sna kada je pun mesec. Autori studije ne znaju tačan razlog ali kažu da je biološki sat našeg tela povezan sa lunarnim ciklusima. Srećom, o ovom “ometaču sna” treba da brinete samo jednom mesečno.
4. Imate "sindrom nemirnih nogu"
5. Uzimate vitaminske pilule noću
Ako multivitaminske pilule koje pijete sadrže vitamin B12, najbolje vreme za uzimanje je jutro ili rano popodne. Ovaj vitamin podiže energiju i zbog toga nije preporučljivo da ga uzimate noću jer će vam narušiti san.
6. Ne menjate redovno jastuk
Imamo jednu reč za vas: GRINJE. Ako ne perete i ne menjate jastuk često, verovatno je pun iritantnih malih štetočina koje su jedan od najvećih alergena. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju alergije imaju veće šanse da pate od insomnije. Perite jastuke i menjajte ih barem jednom godišnje, a najbolje rešenje bi bilo kupovina anti-alergijskog jastuka.
Pročitajte još
Održana jubilarna 10. Pro-femina, konferencija magazina "Lepota i zdravlje”
U organizaciji magazina „Lepota i zdravlje”, u četvrtak 25. aprila, u Palati umetnosti Madlena u Beogradu, održana je jubilarna 10. konferencija Pro-femina
27/04/2024
Saznajte višeNikada niste pravili vatrena jaja? Jednostavnije je nego što mislite, samo pratite recept
Da, dobro ste pročitali – vatrena jaja. Jedna vrlo zabavna, ali i ukusna ideja. Uostalom, pogledajte ove neodoljive fotografije
26/04/2024
Saznajte višeZlatna jaja privlače sreću i bogatstvo: Za farbanje vam je potreban samo OVAJ začin
Zlatna jaja privlače bogatstvo
25/04/2024
Saznajte višeOgromno dvorište sa bazenom i vila kakve nema Dedinje: Ovako Sonja i Nikola Lazetić žive na Avali
Dom Sonje i Nikole Lazetića šumski raj
24/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)