Nutricionisti i treneri tvrde da svaka osoba ima potencijal za isklesane pločice na predelu trbuha. No do njih se može doći samo pravilnom ishranom i vežbom. U ove mitove definitivno se ne isplati verovati.
1. Ljudi se "rađaju" sa pločicama
Neki su muškarci blagoslovljeni brzim metabolizmom zbog čega ne moraju puno da vežbaju da bi ostali u fit formi. No to ne znači da imaju tela iz reklama bez ikakve muke.
- Većina muškaraca ima skrivene mišiće ispod sloja masnoća. Da biste isklesali ono što ste dobili rođenjem trebate da smanjite celokupni postotak masnoća u telu kroz zdravu prehranu i redovne vežbe - kaže Sedric Brajnat iz Američkog veća za vežbanje.
2. Vežba može nadoknaditi lošu prehranu
Čak i ako provodite sate u teretani, do ravnog trbuha nećete doći preobilnom konzumacijom nezdrave prehrane. Iz jelovnika izbacite precesuiranu brzu hranu, a okrenite se nemasnim proteinima, organskom voću i povrću, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama.
3. Ne postoji hrana za pločice
- Pustimo po strani reklame za čudotvorne pripravke i proizvode koji jamče pločice na trbuhu. Reč je o totalnom mitu - kaže trenerka Ana Renderer iz Instituta "Gatorade Sports Science".
Dakako, postoji hrana koja će vam pomoći da izgubite kilograme na predelu trbuha – poput zelenog lisnatog povrća, citrusnog voća i namirnica s prehrambenim vlaknima – no konačni rezultat možete postići samo vežbanjem.
Pročitajte još
Proleće u rajskom vrtu: Zavirite u dvorište Jugoslave Drašković u srcu Beograda
Dvorište Jugoslave Drašković u Beogradu raj za oči
28/04/2024
Saznajte višeSavršeno ide uz pečenje, gotov za tren oka: Milica Milša ima sjajan recept za uskršnju trpezu
Recept Milice Milše za uskršnji umak
27/04/2024
Saznajte višeOdržana jubilarna 10. Pro-femina, konferencija magazina "Lepota i zdravlje”
U organizaciji magazina „Lepota i zdravlje”, u četvrtak 25. aprila, u Palati umetnosti Madlena u Beogradu, održana je jubilarna 10. konferencija Pro-femina
27/04/2024
Saznajte višeNikada niste pravili vatrena jaja? Jednostavnije je nego što mislite, samo pratite recept
Da, dobro ste pročitali – vatrena jaja. Jedna vrlo zabavna, ali i ukusna ideja. Uostalom, pogledajte ove neodoljive fotografije
26/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)