Šifra dobrog zdravlja: Ritam vašeg pulsa otkriva mnogo toga

Broj otkucaja srca u minutu je odličan indikator vašeg zdravstvenog stanja. Ali, koliko je normalno, koliko poželjno i kojom metodom najpreciznije da merite rad vaše životne "pumpe"?

Praćenje rada srca je važno za vaše zdravlje i zato se proveravajte sa vremena na vreme. Obično se između 60 i 100 otkucaja u minutu smatra normalnim u uslovima kada odmarate. Kada trenirate ili ste izloženi dodatnom naporu, očekujte nešto brži rad srca.

Prema podacima Britanske fondacije za kardiologiju sve ispod ovih vrednosti smatra se za usporen rad srca, ali sportisti u fazi odmora imaju 40 otkucaja u minutu, piše superzena.

Da biste opipali puls idealno je da kažiprst i srednji prst postavite sa unutrašnje strane ručnog zgloba ili na vratu. Kad osetite puls uzmite sat i proverite broj otkucaja srca u minutu.

Osobe kojima je tokom prvog merenja puls bio niži od 70 otkucaja u minuti, a tokom drugog porastao na 85, imali su dvostruko veći rizik od smrti u narednih 12 godina.

Iznenađujući efekat je uočen kod onih ljudi čiji je puls tokom vremena opao. Osobe koje su tokom prvog merenja imale između 70 i 85 otkucaja, a zatim tokom drugog manje od 70 imali su čak 40 odsto veći rizik od smrti od bolesti srca u odnosu na osobe čiji se puls nije promenio.