Odličan saveznik za dodatnu energiju: Jutarnja kafa sa kokosovim uljem

Odličan saveznik ako želite da od ranog jutra imate dodatnu energiju je jača kafa sa kokosovim uljem. Ta nežna masnoća ubrzaže metabolizam, smanjiti osećaj gladi, a vama dati "dodatnu brzinu". Superzena donosi proveren recept.

Prema jednoj studiji ljudi koji jedu namirnice s masnim kiselinama za doručak obično ručaju kasnije od onih koji nemaju takvu naviku.

Potrebno je:

2,5 dcl rastopljenog kokosovog ulja
2,5 dcl kakaa
3 kašike eritritola(prirodni šećerni alkohol)

Priprema:

Sve sastojke dobro promešajte da smesa bude glatka.

Ostavite je u tegli u frižideru. Svako jutro dodajte po kašičicu u kafu i mešajte dok se ne rastopi. Ako ne volite slatku kafu onda izostavite iz priprema poslednji sastojak.

Portal "Mindbodygreen" preporučuje ovu mešavinu koju treba da dodate u vruću kafu.

Naime, kakao je bogat gvožđem, manganom, kalijumom, fosforom, cinkom i selenom, ima puno antioksidansa više od većine druge hrane.

Kokosovo ulje smanjuje neželjen efekat kafe, a kombinacija kokosovog ulja i kofeina smanjuje dramatične uspone i padove energije.

Masne kiseline u kokosovom ulju smanjuju apetit i osećaj gladi.