Naizgled bezazlene navike koje vrlo štete organizmu

Pojedine greške koje nesvesno pravimo dovode do velike štete, zbog koje organizam brže stari i oboleva, ističu stručnjaci. Kiseonik većina uglavnom unosi premalo jer diše površno

Za zdrav izgled, produženu mladost i dobru vitalnost podvrgavanje raznim tretmanima nije uvek rešenje. Pojedine greške koje nesvesno pravimo dovode do velike štete, zbog koje organizam brže stari i oboleva, ističu stručnjaci.

Mršavljenje

Ekstremno mršavljenje gojaznih dovodi do radikalne razgradnje stomačnog sala i oslobađanja štetnih supstanci koje podstiču upale organizma i ubrzavaju starenje. Lagano mršavljenje i pravilna ishrana sa voćem, povrćem, ribom, malo ugljenih hidrata i unosom puno vode jedini su put do zdravijeg i lepšeg izgleda.

Nedostatak kiseonika

Kiseonik većina uglavnom unosi premalo jer diše površno. Tokom vremena ovakav način disanja počinje da šteti disajnim putevima i mozgu, što za posledicu ima loše pamćenje. Da bi se ovakva situacija izbegla, makar jedanput nedeljno treba otići u prirodu i raditi vežbe za duboko i mirno disanje.

Nedovoljan unos vode

Unos nedovoljne količine vode dovodi do stvaranja bora na licu, depresivnosti i apatičnosti, loše koncentracije. Takve osobe deluju starije nego što jesu. Zato je poželjno svakodnevno popiti od 1,5 l do 2 l vode, kao i nezaslađene čajeve. Jedino bubrežni i srčani bolesnici moraju u dogovoru sa lekarom da nađu optimalnu meru.

Nedovoljno sna 

Nedovoljno sna iscrpljuje i telo i mozak. Ko je u velikom stresu pa malo spava, ima slabe živce. Telo manjak sna pokušava da kompenzuje pojačanim uzimanjem hrane, što može u krajnjem ishodu da dovede i do gojaznosti. Da se ovo ne bi dogodilo trebalo bi svake noći neometano da se spava između sedam i osam sati.