Zamka u vrelim danima: U čemu grešimo u želji da se rashladimo

Pokušavajući da se na brzinu rashlade, ljudi svakodnevno prave veliku grešku pa, umesto da njihovom telu bude ugodnije, bude mu još gore.

Velika je greška tokom velikih vrućina piti hladnu vodu ili sokove pune leda, jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi telom i hidrira ga. Zato je najidealnije tokom leta piti vodu sobne temperature, jer će tako telo najbrže od nje imati koristi.

Voda je uvek bolji izbor od sokova

Takođe, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je napolju suv vazduh, ne vlažan. Čaj će podstaći znojenje, a time i rashlađivanje tela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tečnost iz tela pa je svakako treba nadoknaditi.

Lekari kažu kako treba izbegavati alkohol, jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i smanjiti unos kafe. Gde god bili, uvek kraj sebe imajte bočicu vode i s vremena na vreme popijte po nekoliko gutljaja. Budete li to praktikovali svaki dan, telo će vam imati dovoljno tečnosti i lakše ćete podnositi vrućinu, piše 24 sata.hr