Sve blagodeti šetnje po hladnom vremenu

Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, ali znate li koje su to tačno beneficije koje naše telo i um imaju od niskih temperatura? Otkrivamo vam deset dobrobiti hladnog vremena zbog kojih još više volimo jesen i zimu

Imamo više energije

Želite li da "pucate" od energije? Šetnja po hladnom vremenu ispuniće vas energijom, pa ćete biti pun isnahe i elena još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme - zato,  pravac na brzo hodanje.

https://www.hellomagazin.rs/zivot/ako-je-zima-nije-lav-hladnoca-pozitivno-utice-na-nase-zdravlje/

Bolje spavamo

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni Celzijusovih, pomoći da bolje spavaju.

Mozak nam radi bolje

Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi puno ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njen nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.

Zbog čistog vazduha bolje dišemo

Jesen i zima znače oproštaj od lošeg kvaliteta vazduha i visokog nivoa ozona koji je uobičajen u prolećnim i letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi.

https://www.hellomagazin.rs/zivot/sedam-saveta-za-ishranu-tokom-zime/

Niske temperature su idealne za trčanje

Jeste li se ikada zapitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato što je po nižim temperaturama lakše i prijatnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće na naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže, što znači da u kraćem vremenu možemo sagoreti više kalorija. I ne zaboravite obucite se slojevito!

Hladnoća smanjuje upale i tera infekcije

Upala mišića često se sanira stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isti učinak imaju i niske temperature vazduha. Mnogi atletičari u lečenju upala i povreda koriste  terapiju ledom, što znači izlaganje ekstreno hladnim temperaturama. Boravan napolju nas čini otpornijima.