Dženifer Lorens ne voli naporne treninge, ali se nekih stvari kada su u pitanju režim ishrane i vežbi ipak pridržava.
Popularnu glumicu muči isto što i mnoge žene i muškarce današnjice: ne voli da vežba, ali mnogo voli da jede. Kako je, i pored toga, ipak uspela da postigne zavidnu liniju i održi je, otkrio je njen lični trener Dalton Vong koji ju je pripremao za ulogu u filmu "X-Men: Prva generacija", i njegovi saveti su joj, tvrdi i danas, promijenili život. Evo njegovih saveta:
1. Hidratacija
Dalton je pobornik "slane vode" i preporučuje da se u običnu vodu, vodu s limunom ili vodu od kokosa redovno ubacuje i malo soli. Ne treba piti ogromne količine, već pomalo, ali tokom čitavog dana.
2. Kontrola unosa hrane pri svakom obroku
Sve je u umerenosti, čak je dopušteno i ono manje zdravo, ako je povremeno i u malim količinama.
Ovo su njegova "zlatna pravila" u ishrani:
Kad si gladna – pojedi predelo i glavno jelo
Ako želiš da izgubiš kilograme – pojedi predjelo i još jedno predjelo (kao glavno jelo)
Ako ne možeš bez slatkog – pojedi glavno jelo i s nekim podeli desert
Ako ne možeš bez slatkoga, a želiš da izgubiš kilograme – pojedi predjelo (kao glavno jelo) i s nekim podeli desert
3. Vežbanje
- Pronađi telesnu aktivnost koju baš voliš. Sport, teretana, trčanje, bilo šta - preporučio joj je.
4. Slatkiši
Ona kockica, dve, crne čokolade, o kojoj se toliko raspreda, dopuštena je. Neka ima 75 odsto kakaoa.
- Priuštite je sebi svakog dana ako je potrebno, manje ćete žudeti za njom - savetuje trener.
5. Alkohol: da vinu, da i votki, ali umereno
Dalton smatra da je vino uvek bolji izbor od koktela, a votka je bolja od drugih žestokih pića.
Dženifer Lorens se ozbiljno zaljubila: Daren Aronofski je vizionar
6. Držanje
Uspravno držanje ženu čini privlačnijom i zdravijom. I dok hoda, i dok sedi.
7. Kontrola stresa
Stresa se treba rešiti po svaku cenu: dubokim disanjem, meditacijom, rastezanjem, šetnjama.
8. Umereno treba i raditi
Radoholičari, koji zbog posla često zaborave na sebe i sve oko sebe, ne ponašaju se pohvalno i ne vode balansiran život. Dženifer Lorens zato pokušava da spoji naporan rad, barem neki oblik kretanja, pravilnu ishranu sa uživanjem u životu. Od svega po malo, to je ključ njenog uspeha na svim životnim poljima.
Pročitajte još
Vaskršnji utorak, najsrećniji dan u godini: Ove četiri stvari danas nikako ne bi trebalo raditi
Vaskršnji utorak je najsrećniji dan u godini
07/05/2024
Saznajte višeIstina je samo jedna: Pesma Đurđevdan nema veze sa ljubavnom pričom, već sa neopisivom tragedijom
Kako je nastala pesma Đurđevdan...
06/05/2024
Saznajte višeKako se čestita Uskrs: Hristos vaskrse, voskrese ili vaskrese?
Kako se čestita Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeLjilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)