Zahvaljujući ovom pravilu Džesika Alba i Miranda ker izgledaju tako sjajno

Takozvano "pravilo 80/20" nije nikakva dijeta, već je u  pitanju promena načina života koja vam omogućava da se ne ograničavate strogim režimom dijete.

To pravilo vas uči ravnoteži i umerenosti, konceptu koji ne podržava nijedna dijeta.

Kada praktikujete pravilo 80/20 možete slobodno da uživate u društvenom životu, da izlazite s prijateljima, čak i da pijete omiljena piće, ali što je najvažnije - to pravilo možete da praktikujete na duge staze.

Ovako šik je skoro nismo videli: Mešanje stilova Džesiki Albi ide od ruke (foto)

Pravilo je vrlo jednostavno: 80 odsto vremena treba da pazie da se hranite zdravo i uravnoteženo, a u ostlih 20 odsto vremena možete sebi da priuštite sitna zadovoljstva i male "grehe".

Neka vas matematika ne zabrinjava: ako, na primer, jedete tri obroka dnevno, onda u jednoj nedelji tri obroka možete da jedete šta god poželite. Ili, ako jedete pet malih obroka dnevno, onda nedeljno sedam takvih obroka možete da jedete šta vam srce želi.

Ako ste skeptični u vezi sa ovim pravilom, trebalo bi da znate da ga praktikuje i Džesika Alba.

- Ne možete da budete fokusirani na to šta jedete 100 odsto, ali 80 odsto vremena svako može da pazi šta i kako jede - kaže čuvena glumica.

Miranda Ker o razvodu: Samo sam zahvaljujući sinu prebrodila depresiju

Ona savetuje da jedete više manjih obroka tokom dana,  ali češće.

I supermodel Miranda Ker praktikuje pravilo 80/20, i objašnjava da nikada nema osećaj krivice dok jede.

- Hrana je moj prijatelj, a doslednost je ključ. Verujem da je ključ svega u životu u umerenosti - kaže Miranda.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +