Tipična greška tokom letnje žege: Kako se osvežiti na pravi način

Velika je greška tokom velikih vrućina piti hladnu vodu ili sokove pune leda jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi telom i hidrira ga. Zato je najidealnije tokom leta piti vodu sobne temperature jer će tako telo najbrže imati koristi.

Voda je uvek bolji izbor od sokova. Takođe, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je napolju vazduh suv, ne vlažan. Čaj će podstaći znojenje, a time i rashlađivanje tela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tečnost iz tela pa je svakako treba nadoknaditi, piše 24 sata.hr

Lekari kažu kako treba izbegavati alkohol jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro smanjiti unos kafe.

Uvek kraj sebe imajte bočicu vode i uzimajte stalno po nekoliko gutljaja. Budete li to praktikovali svaki dan telo će vam imati dovoljno tečnosti i lakše ćete podnositi vrućinu.

Još neke prednosti vode sobne temperature za telo

Dobro je piti na prazan stomak jer čisti telo od toksina. Često se preporučuje da to praktikujete  ako želite da smršate jer podstiče rad metabolizma. Takođe, čišćenjem otrova iz tela koža će sporije stariti, a cirkulacija u telu biće bolja.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +