Živa u termometru dostigla je već 35. stepen što mnogima izaziva probleme u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Znojimo se, iscrpljeni smo i razdražljivi. Šta je potrebno da uradimo kako bismo što lakše podneli ovaj tropski talasi, donosi Zadovoljna.hr
1. Izbegavajte direktno sunce
2. Zaštita od sunca
Sve izložene delove kože namažite kremom za sunčanje sa minimalnim zaštitnim faktorom 15. Ne zaboravite da namažete ušne školjke, zadnji deo vrata i kapke, što je jedna od najčešćih greški koje radimo kada se izlažemo suncu.
3. Zaštitite oči
Ultraljubičasta zračenja mogu negativno delovati i na naše oči, zato je važno zaštiti i ovaj deo tela. Istraživanja su pokazala da negativne posledice jakog sunca možemo izbeći ako nosiimo naočare sa ugrađenim filterima protiv UV zračenja. Birajte glomaznije modele naočara koje pokrivaju dobar deo područja oko očiju i koje sprečavaju prodiranje sunčevih zraka sa strane.
4. Pijte dovoljno tečnosti
Prosečna osoba tokom dana treba da popije 8 čaša obične vode, a kada je izložena velikim temperaturama i mnogo više tečnosti kako bi ostala odgovarajuće hidrirana.
Nemojte se previše naprezati
5. Vežbanje na visokim temperaturam dodatno povećava temperaturu tela čime se pojačava znojenje i dehidriranost. Zbog toga može doći do grčenja mišića, tromosti i iscrpljenosti, a u težim slučajevima i toplotnog udara. Ograničite količinu aktivnosti s kojima ćete se baviti tokom dana , a izbegavajte čak i običnu šetnju u najtoplijim satima .
6. Zamračite stan
7. Ne preterujte sa rashladnim uređajima
Imate li potrebu veštački rashladiti dom ventilatorima i klima-uređajima uvek pazite da razlika u temperaturi između rashlađenih prostorija i spoljnog područja ne prelazi 7 stepeni kako ne biste telo doveli u temperaturni šok . Saznajte i kako pravilno koristiti klima-uređaj.
Pročitajte još
Upoznajte Friža, maskotu Olimpijskih igara u Parizu, evo šta on predstavlja
Maskota Olimpijskih igara u Parizu
26/07/2024
Saznajte višeIstražite svet portretne fotografije zasnovane na veštačkoj inteligenciji uz HONOR 200 Pro
HONOR 200 Pro, ne samo da ispunjava, već i prevazilazi ova očekivanja
25/07/2024
Saznajte višeVredi probati: Zdrav domaći sok po receptu Slavice Rokvić, idealan za vrele letnje dane
Slavica Rokvić podelila recept za sok od hajdučke trave
24/07/2024
Saznajte višeNišta slađe od mamine kuhinje: Ivana Mihić ne može da odoli Verinom kolaču sa jabukama i nektarinama
Recept Ivane Mihić za kolač sa jabukama
21/07/2024
Saznajte višeCela estrada mašta o kući Seke Sablić na primorju: Na najluksuznijoj destinaciji sagradila oazu mira
Kuća Seke Sablić na primorju od koje zastaje dah
18/07/2024
Saznajte više
Komentari (0)