Ako ne pijete dovoljno vode, morate jesti ove namirnice

Svi dobro znamo koliko je hidratacija značajna za normalno fukcionisanje tela ali i za blistav izgled kože.

Nekoliko je načina za pravilnu hidrataciju organizma, a unošenje dovoljne količine vode je na prvom mestu. Stručnjaci kažu da je od 6 do 8 čaša na dan idealna mera, ali neki ljudi imaju problem sa konzumiranjem tolike količine vode na dan.

Ipak, postoji način i da se oni hidratizuju - konzumiranjem namirnica koje u sebi sadrže veliki procenat vode.

Zelena salata - 96% vode

Krastavci: 96% vode

Paradajz - 95% vode

Paprika - 94% vode

Lubenica - 92% vode

Grejp - 90% vode

Dinja - 90% vode

Ananas - 87% vode