Jutarnja joga: Petominutne vežbe koje će vam dati više energije ujutru (video)

Znate li da se dan prosečne osobe sastoji od premeštanja iz ležećeg u sedeći položaj, i obrnuto, uz minimum kretanja? Zapravo, znate li da takav način života ima izrazito negativno dejstvo na zdravlje?

Iako vam petominutna fluidna joga seansa nikako neće rešiti ovaj problem kretanja, ona je odličan početak, a ukoliko je praktikujete svako jutro, već nakon nedelju dana ćete primetiti pozitivan napredak: manje bolna leđa, bolju fleksibilnost, više energije.

Ispunite svoje jutro zdravom dozom energije i aktivnosti - ne treba vam niti mnogo vremena niti mnogo prostora, a nećete smetati niti komšijama jer se radi o tihoj fizičkoj aktivnosti.

Zapamtite, način na koji održavate formu tela tokom joge bitniji je od same fleksibilnosti, barem u početku. Stoga nikad nemojte svoje telo naprezati do granice boli: jutarnje rastezanje treba biti ugodno i stimulativno.

Pogledajte zgodnu petominutnu rutinu koja će vam svako jutro učiniti kvalitetnijim:

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +