Lični trener Dženifer Lopez: Vežba koja je oblikovala zadnjicu latino dive (video)

Godinama vlada opsesija zadnjicom Dženifer Lopez, te su od strane trenera i fitnes zaluđenika isprobavane različite varijacije čučnjeva i vežbi za jačanje zadnjice.

David Kirsč, trener ove slavne pevačice napokon je otkrio koja to vežba može da utiče da i vi formirate pozadinu vrednu svakog pogleda. Sem za oblikovanje guze, vežba je korisna i za najproblematičniji deo na ženskom telu, unutrašnjost butina.

Kako trener ove multitalentovane lepotice tvrdi, ukoliko vežbu izvodite tri puta nedeljno, rezultati će biti vidljivi nakon par nedelja.

A video posted by Jennifer Lopez (@jlo) on Sep 4, 2014 at 8:39am PDT

Vežba:

- Stanite u položaj nogu raširenih u širini kukova

- Podignite desnu nogu iz kolena i napravite krug u desnu

- Zatim podignite ponovo nogu i napravite udarac iz kolena u vazduhu

- Spustite se u čučanj i dok se vraćate na početak vežbe skočite

- Vežbu ponavljajte 15 do 20 puta na obe strane

Pogledajte snimak izvođenja vežbe:

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +