Godinama vlada opsesija zadnjicom Dženifer Lopez, te su od strane trenera i fitnes zaluđenika isprobavane različite varijacije čučnjeva i vežbi za jačanje zadnjice.
David Kirsč, trener ove slavne pevačice napokon je otkrio koja to vežba može da utiče da i vi formirate pozadinu vrednu svakog pogleda. Sem za oblikovanje guze, vežba je korisna i za najproblematičniji deo na ženskom telu, unutrašnjost butina.
Kako trener ove multitalentovane lepotice tvrdi, ukoliko vežbu izvodite tri puta nedeljno, rezultati će biti vidljivi nakon par nedelja.
Vežba:
- Stanite u položaj nogu raširenih u širini kukova
- Podignite desnu nogu iz kolena i napravite krug u desnu
- Zatim podignite ponovo nogu i napravite udarac iz kolena u vazduhu
- Spustite se u čučanj i dok se vraćate na početak vežbe skočite
- Vežbu ponavljajte 15 do 20 puta na obe strane
Pogledajte snimak izvođenja vežbe:
Pročitajte još
Uspeće i vama: Kako je Milica Todorović sa 70 spala na 50 kilograma?
Dijeta Milice Todorović zasniva se na ovom zlatnom pravilu
22/04/2021
Saznajte više
Hit recept ovog proleća - Mini palačinke
Mini - palačinke sa borovnicama i kremom od vanile
21/04/2021
Saznajte više
Nedeljni horoskop do 26. aprila
Nedeljni horoskop do 26. aprila 2021. godine donosi sledeću astro prognozu
19/04/2021
Saznajte više
Bez brašna i šećera: Recept Ivane Španović za „brownie“ koji njen zgodni dečko obožava
Recept Ivane Španović za „brownie“ bez brašna i šećera ćete već danas isprobati
15/04/2021
Saznajte više
Novi broj kultnog gastronomskog magazina La Cucina Italiana u prodaji
LA CUCINA ITALIANA - harmonija ukusa na trpezi dekorisanoj prolećem -
15/04/2021
Saznajte više
Komentari (0)