Najgore jutarnje navike kojima sabotiramo sopstveni dan

Nismo ni svesni koliko svakodnevnim jutarnjim navikama i u kolikoj meri sabotiramo sopstveni dan i onemogućavamo sebi da ostvarimo pun potencijal.

U nastavku pročitajte koje su to najlošije jutarnje navike kojih se svakodnevno pridržavamo i koje bi svakako trebalo da promenimo ukoliko želimo da budemo produktivniji i da se osećamo bolje.

Pomeranje alarma

Svima nam je poznat onaj osećaj ujutru kad zazvoni alarm i kada bismo sve dali za bar još pet minuta sna. Ipak, pomeranje alarma nije baš najbolja ideja, budući da time samo odlažete neizbežno i rizukujete da zakasnite na posao i ispunjavanje dnevnih obaveza.

Pored toga, ustajanjem na vreme se vežbate disciplini koja je neophodna u ispunjavanju svih dnevnih obaveza i u životu generalno.

Loša higijena

Često ne prakujemo tuširanje nakon buđenja, mada bi trebalo. Umivanje i pranje zuba predstavlja sastavni deo jutarnje higijene, ali ovom ritualu bi svakako trebalo dodati i tuširanje, koje će nam pomoći da se rešimo loše energije od juče i sveži krenemo u novi dan.

Nedostatak doručka i energetska pića umesto doručka

Ljudi koji se kasno bude i žure na posao imaju običaj da preskaču doručak, najvažniji obrok u toku dana koji bi trebalo da nam da svu potrebnu energiju.

Budući da loša ishrana vodi do umora, dosta ljudi poseže za kafom i energetskim pićima kako bi bezbedili dovoljno energije za početak novog dana. Međutim, radi se o instant rešenju koje nam može pomoći samo na kratak period, i nakon toga obavezno sledi "spuštanje" u vidu manjka energije i pospanosti.

Nakon sna od nekoliko sati, naš mozak ujutru treba energiju. Ništa ne može zameniti dobar i kvalitetan doručak, najvažniji obrok u danu koji bi trebalo da bude osnova i gorivo za sve obaveze koje vas čekaju.

Nemate plan šta ćete raditi tog dana

Jedna od najgorih navika je nedostatak plana o tome šta ćemo raditi tog dana, pa se dešava da zakasnimo ili zaboravimo na određene privatne i poslovne obaveze.

Noć pre spavanja izdvojte deset minuta da napravite plan o tome šta ćete raditi narednog dana i šta je to što želite da završite i ostvarite, pogotovo kad su u pitanju stvari koje već duže vreme odlažete i koje vam uzrokuju anksioznost i nemir.

Osećaćete se mnogo bolje.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +