Ulazak u prošlogodišnji kupaći kostim mnogima postaje nemoguća misija, zato evo kako bi trebalo odabrati dijetu pre odlaska na more.
Dijeta se najviše traži pre odlaska na godišnji odmor, ali nutricionisti tvrde - od ulaska u dva broja manji bikini - važnije je vaše zdravlje.
Najnoviji hit navodno je sladoled dijeta. Osim što će vas sladoled osvežiti u ovim vrućim letnjim danima - bogat je kalcijumom koji će vam ubrzati metabolizam i podstaći gubitak masnih naslaga.
Lakše je reći nego učiniti, pa je među mnogima, posebno strastvenim ljubiteljima mesa popularna takozvana mesna dijeta. Uz tu dijetu, obećavaju, za četiri nedelje, bez gladovanja, možete da skinete i 20 kilograma.
Tako su se "stesale" i Dženifer Lopez i Kejt Midlton. Ako ste zdravi, kratkoročno nisu opasne, ali izbacivanje ugljenih hidrata, konzumiranje pretežno mesnih namirnica koje zakiseljuju organizam može da bude veoma opasno.
Bizarnih nazovidijeta je mnogo, a sve koje se zasnivaju na unošenju jedne namirnice, tvrde stručnjaci, neće dovesti do rezultata. Najbolje je da jedete raznoliko i uravnoteženo.
Količina proteina treba da bude prisutna u svakom tanjiru, ali otprilike nikad ne više od veličine vašeg dlana, a 2/3 tanjira bi trebalo da bude raznobojno povrće, ili integralne žitarice.
Zdrava i uravnotežena ishrana idu ruku po ruku s telesnom aktivnošću.
U mesecima uoči sezone teretana je redovno puna. Svi pokušavaju da izgube kilograme brže-bolje, a mnogi kombinuju i ekspresne dijete.
Te agresivne dijete koje daju instant rezultat, isto tako iscrpljuju organizam, jer se vežbanjem se dodatno podstiče metabolizam. Savet je da vežbate redovno, minimalno tri puta nedeljno i uz uravnoteženu ishranu ćete postići rezultate.
Pročitajte još
Kako se čestita Uskrs: Hristos vaskrse, voskrese ili vaskrese?
Kako se čestita Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeLjilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte višeDekorativan, kremast i savršeno ukusan: Napravite uskršnji rolat po receptu našeg glumačkog par
Recept za uskršnji rolat
02/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)